生活中心髒病的患者有很多,在發作的時候,心率就會嚴重的失常,從而給患者的身體健康帶來了傷害,朋友們需要在生活中去進行心髒病的預防工作,這樣才能避免心髒病的出現,到底有哪些辦法可以預防心髒病呢,來了解一下吧。
1、清晨起床後。有研究發現,清晨心髒病發作危險增加40%。原因是,人體清醒時,體內就會分泌腎上腺素等應激激素,血壓隨之升高,耗氧量也會增加。一覺醒來,身體處於脫水狀態,血液濃度更大,流動更困難。所有這些都會加大心髒負擔。保護措施:清晨起床宜慢不宜快,一定要留足“緩沖時間”。起床後要注意保暖,如果愛晨練,切記充分熱身再運動,以防增加心髒負擔。如果正服用β阻斷劑,最好在晚上上床前服用,這樣清晨藥效才能達到最佳狀態。
2、星期一早晨。調查顯示,星期一早晨心髒病發作危險比一周中其他幾天要高20%,原因可能是人們對星期一重返工作崗位感到重壓和抑郁。保護措施:星期天盡量放松,但是不要睡得過多。周六和周日睡懶覺之後,身體更疲勞,自然節律被打亂,因而周一猛然早起會使血壓升高。
3、吃飯後。如果這頓飯有大魚大肉,或者自己覺得吃得有點撐,那麼飯後就是心髒病人的高危時刻。多項研究表明,高脂肪和高碳水化合物飲食會導致血管收縮,血栓危險加大。保護措施:心髒病人切忌暴飲暴食。如果實在忍不住,每天吃一片阿司匹林有助於防止血液變稠。
4、上廁所時。“便秘”是心髒病發作的“罪魁禍首”,由此導致心髒病患者意外發生心梗、猝死的情況屢見不鮮。原因是,大便時過於用力會增加胸腔壓力,減少心髒血液回流量,進而導致心髒病發作。保護措施:多吃高纖維食物,多補充體內水分,防止便秘,避免用力解大便。
5、干體力活時。對於心髒病人來說,干掃雪、搬東西等重體力活前,也要充分熱身。准備不足會導致體內應激激素猛增、血壓驟升、心髒狂跳,極易誘發心髒病發作。保護措施:從小運動量開始,堅持鍛煉,循序漸進,逐步加大。
對於心髒病的預防措施就為各位朋友介紹到這裡了,心髒病帶給患者的傷害是特別嚴重的,為此朋友們需要注意在生活當中去進行心髒病的預防工作,多去了解一些關於心髒病的知識,如果您是該病的患者朋友,那麼要注意適當鍛煉,調理飲食。
(實習編輯:徐建霞)
心力衰竭是我們的生活中比較常見的一種心血管疾病,已經成為危害人們身體健康的一大疾病,那麼對於這一疾病的患者在日常的飲食有
對於肺性腦病患者的護理是怎麼樣的呢?肺性腦病這個疾病的出現在我們的日常生活當中並不是特別的少見了,我們身邊有不少的朋友們