水占人體重量的60%以上，尤其是大腦和肝髒含水量更高。夏季天氣炎熱，人體會流失大量汗液，從而造成血液濃縮，血黏度增加，更易形成血栓，危及生命。
夏季容易渴，很多人便猛喝水，但喝水太猛容易導致人體水過多或水中毒，其危害主要表現在兩個方面：一是短時間內補入大量液體，會產生高容量綜合征，加重心髒、腎髒等器官的負擔，出現乏力、胸悶氣短，活動受限等症狀，重者可造成急性心衰發作，平臥休息困難，只能端坐著，咳大量粉紅色泡沫痰，血壓下降等；二是喝水太猛可能造成稀釋性離子紊亂、降低血漿滲透壓，出現頭痛、惡心嘔吐、食欲下降、水腫、血壓升高、心率減慢等表現，嚴重時還可能抽搐、昏迷甚至是死亡。
那麼，哪些人喝水時更需把握好量呢？首先，慢性心衰及腎衰患者，在夏季更需重視對喝水的管理，應每次少量喝水，建議采用勻速小量間斷的補水方法，即每隔2~4小時，適當飲水，且每天的喝水量不能高於尿量，以免加重病情。建議經常稱體重，通過體重變化來幫助了解自己的體液排洩情況；其次，老年及體弱者、長時間工作在高溫環境下或劇烈運動的人群，也不要喝水太猛。
值得一提的是，夏季喝水除應注意速度、劑量外，還要注意喝水的溫度、種類及時間。心髒病患者不宜喝冰水、濃茶、碳酸飲料，這些飲品會增加心率，加大心髒耗氧量，誘發心律失常、心絞痛等，宜選冬瓜湯、紅豆和綠豆湯等。對丟失大量汗液的人群來說，喝適量淡鹽水較好。
(實習編輯：徐建霞）
