心律不齊簡單的說是指雖然心跳啟動正常，但心髒跳動的快慢出現明顯不齊整，較嚴重則可致窦性停博、窦房阻滯和心動過緩，可危及患者生命。心律失常的治療應包括發作時治療與預防發作，一旦發現病人無脈搏或血壓明顯下降，應及時請求急救。日常哪些因素會引發心律不齊，心率不齊日常該如何預防？
促成心律不齊的七大威脅
1、噪音
雖然生活中大多數的噪音還並沒有強烈到讓人難以忍受的程度，但研究表明，長時間的噪音可以對神經系統、心血管系統等造成不良影響，能夠導致心肌細胞自律性以及自主神經功能的異常，從而引發心律不齊。所以，心律失常患者除了應該按時服用治療藥物外，還應該注意盡量避開生活噪音集中的場所。
2、情緒高昂
患者們要避免情緒高昂，某些激烈的場面難免會讓患者心情緊張，從而引發心律失常。所以說，一些患者還是要避免情緒高昂的，這也是心律不齊的病因。
3、睡眠不足
生活作息時間不規律，就很有可能會導致睡眠不足，甚至失眠，這都是不利於病情穩定與治療的因素，這也是重要的心律不齊的病因。
4、中暑
是指在高溫情況下，因體溫調節中樞和排汗散熱功能障礙而發生的綜合征。重症中暑是由高熱所致的廣泛神經系統損害、酸中毒、重度脫水、低鈉血症、低鉀血症等引起的，可引發心律失常。早期多為窦性心動過速，晚期可表現為各種心律不齊。
5、高原病
是指登上3000米以上高原地區，機體對缺氧不能適應所發生的急、慢性反應的疾病。因為高原地區大氣壓和大氣氧分壓明顯降低，引起動脈血氧分壓和氧飽和度明顯下降，機體缺氧而使心髒受損，導致各種類型的心律失常。據報道其心律失常發生率可達70%-95%，其中以窦性心動過速最為常見，其次為各型期前收縮、傳導阻滯、心動過速以及心房顫動和心房撲動，嚴重者可致心室自主心律，甚至發生心室顫動和心髒停搏等。
6、淹溺
當人突發淡水淹溺後，低滲水進入血循環破壞大量紅細胞，導致血管內溶血，繼之高鉀血症導致心室顫動；海水淹溺後，含大量氯化鈉、鈣和鎂鹽的高滲水進入血循環，可導致各種心動過緩、傳導阻滯和心髒驟停。同時，無論何種類型的淹溺，肺泡被大量液體充盈、喉頭或氣管反射性痙攣，都可引發嚴重缺氧，促成心律不齊的發生。
7、心髒搏動信號異常
當控制心髒搏動的電信號遇到延遲或者阻滯的時候，就會發生心律失常。如果出現這種情況，一方面可能是產生心髒電信號的特殊神經細胞不能正常工作，另一方面也可能是心髒電信號在心髒中不能正常傳遞。心髒的其它部位開始產生電信號、或者將來自特殊神經細胞的電信號異常傳播，都會干擾心髒的正常搏動，從而造成心律不齊。
預防心律不齊的七大措施
1、自我監測
在心律不齊不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆症狀，若能及時發現及時采取措施，可減少甚至避免再發心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅症狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時心律失常的預防需要及早休息並口服安定片可防患於未然。
2、心情愉快
經常保持愉快的心情，可以避免情志所害，減少發病。所以生活中應盡量樂觀豁達、怡情悅志、修身養性，讓心境保持平和。已經患病的人要堅定戰勝疾病的信念。
3、勞逸適度
這是保證人體血脈調達、氣機通暢、五髒安和的重要條件。病情較輕的心律失常患者可適當的進行體力活動，避免高強度鍛煉和劇烈活動。病情較重的患者應臥床休息，或進行簡單輕微的保健運動。
4、適宜環境
適宜的生活環境可保證工作學習的正常進行，促進健康長壽。人類適宜的生活環境應有新鮮的空氣，潔淨的水源，良好的植被，充沛的陽光，室內通風良好，采光合理，物品干淨整齊。
5、合理作息
養生的基本要求是起居有常，要保證足夠的睡眠和休息。只有做到生活規律，起臥有時，才能最大限度地調養神氣，提高身體抵抗疾病的能力。
6、科學飲食
飲食應因人而宜，營養全面，五味調合。就餐也要定時、定量、衛生，少食多餐並避免過度油膩、肥甘厚昧和生冷，做到戒煙限酒。適量補充益心氣、養血、養心陰的食物，如山藥、蓮子、小米、大棗、龍眼、胡桃等。
7、合理用藥
心律失常治療中強調用藥個體化，而有些病人往往願意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。心律不齊的預防必須按要求服藥，並注意觀察用藥後的反應。有些抗心律失常藥有時能導致心律失常，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。
預防心律不齊飲食八大法則
1、限制高脂肪、高膽固醇食物，如動物內髒、動物油、肌肉、蛋黃、螃蟹、魚子等。
2、限制熱量供給。限制每日攝入飲食的熱量，特別是體重超重的患者，應適當減少熱量供給。飲食中應適當限制蛋白質供給，特別是伴有高血壓及心髒衰竭的患者，蛋白質應控制在每日60~80克以內。高脂肪和高膽固醇食物是老年患者必須要限制進食的，其中包括動物油脂、動物內髒、蛋黃、螃蟹、魚子等，雖然植物油膽固醇含量少，但脂肪含量高、熱量高，也應限制食用。
3、應少食多餐，避免過饑過飽，尤其飲食過飽會加重心髒負擔，加重原有的心律失常。
4、限制鹽及水的攝入。可能刺激心髒和血管的食物及不利於消化或影響胃腸功能的食物，都可能影響心髒的功能應避免食用，同時注意不要大量喝水，特別對於心髒功能不全和水腫的患者，應限鹽限水。尤其對有水腫的患者，更應嚴格控制。有水腫和心力衰竭者，飲食中不得加鹽和醬油。
5、限制蛋白質供給，一般按每日每公斤體重1～1.5克供給，出現心衰及血壓高時，蛋白質應控制在每日每公斤體重1克以內。
6、禁用刺激心髒及血管的物質，如煙酒、濃茶、咖啡及辛辣調味品。慎食脹氣的食物，如生蘿卜、生黃瓜、圓白菜、韭菜、洋蔥等，以免胃腸脹氣，影響心髒活動。
7、應供給富含VitB、VitC及鈣、磷的食物，以維持心肌的營養和脂類代謝。應多食用新鮮蔬菜及水果，以供給維生素及無機鹽，同時還可防止大便干燥。
8、富含維生素B、維生素C、鈣、磷、硒的食物可以適量多食，這些營養元素可以維持心肌的營養，並促進脂類代謝。
(實習編輯：徐建霞）
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