如果醫生們看到美國心髒學會的最新研究，他們肯定得絕望了。一直希望挑戰哈佛的美國杜克大學做了一項鍛煉和心髒健康實驗。研究者跟蹤記錄了歐洲、美國和加拿大2231名中等程度的心衰患者。這些心衰患者都接受了最好的藥物治療，有的還植入了心髒起搏器。研究者隨機把患者分為兩組，一組只接受普通治療，一組除了治療，還輔助了體育鍛煉。接受體育鍛煉的心衰患者總共要在健身教練的指導下做36期鍛煉。最初的18期，每周都要做3次不少於半小時的鍛煉;在接下來的18期，研究者給他們在家配備了跑步機和自行車，並要求他們每周要做5次不少於40分鐘的鍛煉。
並不是所有的心衰患者們都嚴格按照這樣的強度和頻度鍛煉。在最初的三個月內，還有一半人能堅持一周3次、每次半小時的鍛煉;一年後，就只剩下1/4人在堅持一周3次的鍛煉。就算是真的堅持鍛煉了，結果也並不樂觀。因為一年後，沒有鍛煉的心衰病人有796人死亡或病重住院，而接受鍛煉指導的人也有759人或病或死。
耶魯大學高級護理研究院的哈蘭·克魯姆霍爾茲教授雖然沒有參與此項研究，還是表示了對事實的失望：“鍛煉本來被寄予很高的期待，結果證明我們都錯了。”盡管如此，克魯姆霍爾茲還是覺得應該建議心髒病人不要停止鍛煉。因為從心理學上說，鍛煉會讓人感覺到身體的存在，也會讓人心情變好。在這個意義上說，鍛煉還是有用的。44歲的裡斯·科爾曼覺得克魯姆霍爾茲說的很有道理，因為她就是這項研究的被實驗者。她說最初開始鍛煉時，感覺很痛苦，因為鍛煉的強度太大。但一年下來，她迷上出汗的感覺。
此外，鍛煉至少可以減肥，而肥胖也是導致心髒病惡化的原因之一。很多肥胖兒童和少年的心血管甚至和45歲以上的人一樣糟糕，而控制飲食和鍛煉，至少可以讓兒童的心血管得到改善。
事關心髒
參考指數BMI(體重公斤數除以身高的平方，大於25即為超重，大於30就算肥胖)、壞膽固醇和甘油三酯高，都容易患心髒病。平常容易胸悶、嘴唇指甲發青、手指端肥大變形或呼吸困難，都可能是心髒病前兆。糖尿病患者一般都會伴生心髒病。
健康飲食全球約有35%的心髒病發作與食用了油炸、鹽漬和肉類食物有關，常吃水果的人比不吃水果的人患心髒病幾率低30%。豆類等高鉀食物對心髒有益，而鹽類等高鈉食物則是心髒大敵。心髒病患者吃飯應該有規律，不能太餓，也不能太飽。
不迷補品含銀杏的補充劑一直被相信可以稀釋血液，改善血液循環。美國匹茲堡大學醫學院的最新研究表明，銀杏既不能改善老年癡呆，也不能改善冠心病或中風。這項銀杏實驗從2000年開始，到2008年結束，共有3069名75歲以上的老年人接受了實驗。
（實習編輯：張娟）
