大多數人理想的靜息心率（安靜狀態下的心率）在每分鐘60~85次之間。如果你有心動過緩或心動過速，這是身體發出緊急求救信號的方式。每天花1分鐘查查脈搏，對保持心髒健康非常有益。美國《預防》雜志網站近日盤點了心率不正常的七個可能原因。
1.壓力山大。美國加州大學聖地亞哥分校醫學副教授帕姆·陶布博士認為，壓力會造成心率上升和血壓升高，讓身體進入“戰斗或逃跑”的模式。長期壓力會讓心髒處於高度警覺狀態，增加人們心髒病發作或中風的可能性。
2.心髒的電傳導系統短路。心髒有其獨特的電傳導系統，這個信號網絡有助於它正確的跳動，心率放緩可能表明出現了異常。電傳導系統出問題，人會感覺頭重腳輕。通過做心電圖醫生就能准確查明心髒出現故障的原因。
3.鍛煉不夠。“用進廢退”的原則也適用於心髒。心髒是塊肌肉，它需要鍛煉才能正常發揮其功能。不運動和肥胖會促使靜息心率升高。反之，充足的鍛煉有助於降低靜息心率。競技項目運動員的靜息心率通常低於60次/分鐘。
5.藥物副作用。某些特定的藥物會重置心率讀數，設定新的正常值。β-受體阻滯劑和鈣通道阻滯劑是引起心率放緩的主要藥物，它們都會對心髒起到放松作用，一般不會造成危險。
從另一個方面來看，咖啡因會在短時間內加快心率。它通常存在於治療頭疼的藥物中，也會潛伏於食物和飲料中，如巧克力和茶。有些人對咖啡因高度敏感，在喝過咖啡或能量飲料之後，他們的心率會立即上升。
6.脫水或喝水太多。喝水太多或喝水不夠，就會導致人體系統中電解質與水的比例失衡，擾亂身體中的化學反應。如果鉀、鈣或鎂的含量偏低，就會誘發心律失常，表現為心率加快。
7.甲狀腺功能不正常。甲狀腺所生成的激素有助於身體功能正常運轉。如果它生成的激素不夠充足，就會患上甲狀腺機能減退，從而造成心率放緩。從另一個方面來看，如果甲狀腺生成了多余的激素，就會患上甲狀腺功能亢進症，它會加快心率。如果懷疑有甲狀腺問題，查個血就可以。
