哪類食物可以很好的預防得上心腦血管疾病呢

概 述

現在的生活水平提高了，然而心腦血管疾病的發病率很高了，45歲的男性發病率占到百分之四十了，所以一定要引起重視，心腦血管疾病要做到預防需要注意哪些呢？飲食，生活習慣，抽煙，喝酒，等多方面都要改善，最主要還不能夠經常的熬夜，要注意注意，不能太勞累，平常的生活中還要多喝水，養成好的習慣，對心腦血管的預防是很有效果的

步驟/方法：

1首先飲食要規律還要有營養，要補充蛋白質和維生素，還不能吃油炸和油膩的食品，多吃一些海帶，豆類，粗雜糧，蘑菇，菜花，等總之多吃蔬菜，少吃肥肉，每天吃點魚油，可以起到預防心腦血管疾病的作用

2其次，心腦血管要加強鍛煉，生命在於運動，每天早上爬山，晚飯後散步，是心腦血管疾病患者每天應該做到的，注意別摔跤，走路或者跑步的時候慢點，千萬不敢摔跤，很容易家中病情

3心腦血管不能勞累，要注意注意，中午飯後要午休，生活要有規律，保持良好的心情，有積極向上的心態，多喝水，每天喝夠足量的水，能促進血液循環，對心腦血管有跟好的幫助，要做到

注意事項：

按時吃要，生活要有規律，夏天不要吹空調，不能吸煙喝酒，多吃新鮮蔬菜和水果，定期做檢查，不要有壓力，心情放輕松，保持愉快的好心情，這樣預防心腦血管病效果很好