俗話說春困秋乏，現在正值秋季，每天起床總會覺得沒睡醒，哪怕睡夠了8個小時上班也會不停打哈欠，更何況那些嚴重睡眠不足的“加班族”。實際上，加班熬夜不僅僅只是帶來第二天的萎靡不振、食欲不振等問題，“頭號殺手”心血管疾病也有相當一部分是由於睡眠不足而引起的。英國科學家公布的一項調查結果顯示，睡眠不足對人體健康非常有害，如果長期睡眠不足，那麼人們因罹患心血管疾病而辭世的概率將比正常人高出1倍多。
把睡眠從每晚7小時減至5小時以下的人，因各類原因死亡的概率是常人的1.7倍，而因患心血管疾病而死亡的可能性是常人的兩倍多。先前研究中關於缺覺導致健康受損的結論並不鮮見。美國科學家進行的另外一項研究也得出了類似的結論，如果睡眠不足的時間達到5天，人的心髒功能就會減弱，增加患心血管疾病的風險。
缺少睡眠對女性的影響更大：越來越多的證據表明，缺少睡眠與心血管疾病有關，這項研究則揭示了這一關聯在性別上的差異。一般而言，每天有8小時左右的睡眠時間是最佳的，因為睡眠太久可能會導致其他疾病。缺少睡眠會導致一些與心血管疾病有關的指標偏高。而且，這種變化與性別有關，與男性相比，女性的指標變化更加顯著。例如，每天睡眠7小時的女性與睡眠8小時的女性相比，“白細胞介素6”的指標明顯偏高；而每天睡眠5小時或更少的女性，“超敏C反應蛋白”指標明顯高於正常。
睡眠時間過長同樣對人體健康不利。上海遠大心胸醫院專家發現，每晚的平均睡眠時間超過9小時的人死亡率也比較高。對此，卡普喬教授解釋說，較長的睡眠時間可能與其他一些健康問題有關，比如說沮喪以及與腫瘤有關的疲勞等等。因此，上海遠大心胸醫院專家建議人們將自己每晚的睡眠持久地保持在7小時左右，這樣對人體的健康才最有利。
