哪些食物對心血管有害呢？人們常說，病從口入，自古以來食物對人體健康的影響就非常大，近些年來心血管疾病的不斷高發和人們不健康的飲食關系很大。
1、油膩食物
油膩食物中含有的飽滿脂肪酸對心髒要挾很大。飽滿脂肪酸攝入量過高是致使血膽固醇、三酰甘油、LDL-C升高的首要原因，繼發致使動脈管腔狹窄，構成動脈粥樣硬化，添加患冠心病的危險。飽滿脂肪酸首要來自牲畜的肉和乳類脂肪。
2、吃鹽過量
吃鹽過量是我國高血壓發病率高的首要原因之一。研討發現，吃鹽過量會致使心髒病。而大多數的我國人都是吃鹽大戶，南方人每天吃鹽總量超越10～12克，遠遠超越《我國居民膳食攻略》規定的6克，而北方人的口味比南方人更重。
3、高血糖
有關研討發現，糖尿病會添加心髒病的發病危險。“我國心髒查詢”成果也標明，我國的冠心病與糖尿病的關系密切，78。9%的冠心病患者有血糖反常。這是由於，血糖過高會致使血液黏稠度添加，致使氧化應激反響，致使血管內皮損害，推進斑塊構成；斑塊一旦決裂，阻塞心血管，就會致使心梗、腦卒中等嚴重後果。
4、抽煙
盡人皆知，抽煙有害安康。煙草不僅僅損害呼吸系統，仍是心髒安康的大敵。煙霧中的尼古丁、一氧化碳等幾十種到上百種有害物質會致使血管痙攣、心肌缺血、心律失常等；會影響血管內皮排洩一氧化氮，影響血管舒張功用；推進血小板集合，致使血栓構成。據查詢，我國吸煙者的死因中，冠心病僅排在緩慢阻塞性肺病和肺腫瘤以後，名列第三。
5、過量喝酒
雖然有研討標明，少數飲用葡萄酒可能對心血管安康有利，但是很多喝酒卻會對心髒安康產生極大的損害。假如每周喝酒兩天，每天飲7杯中高度的白酒，就歸於酗酒。酗酒會加快血管硬化和血管狹窄，引發心髒病。特別需求留意的是：抽煙又酗酒對心髒的損害會更大。
