心髒病的發病和人們日常生活中的不良生活習慣息息相關。有些看似微不足道的小小壞習慣，最終卻成為了毀掉心髒的“蟻穴”，下面小編就來跟大家說說最影響心髒健康的壞習慣，快來了解下吧。
心髒病危害人類健康的“頭號殺手”，除了先天性心髒病之外，相當一部分的心髒病都是不良生活、飲食方式造成的。得了心髒病的患者會引起消化不良、下颌骨疼痛、前臂和肩膀疼痛、呼吸困難、疲勞、胸悶與心慌、心絞痛、心肌梗塞、心肌缺血、心律失常、心悸、胸痛、頭昏、暈厥等等危害。
引發心髒病的壞習慣
1、長期熬夜
長期熬夜，會造成心髒疲勞綜合症，心髒在進入准備休息階段，如果繼續興奮（包括性奮），勢必使得心髒得不到休息和充電。熬夜超出限度，後半夜3－5點後睡覺，就發生早晨仍然心髒興奮不起來，人雖然醒了，起床後沒勁，心髒還得慢半拍。
2、饑餓減肥
饑餓減肥會導致體重過快下降，大量蛋白質因此被消耗，肌肉組織不斷減少，造成心肌組織的衰退，誘發心力衰退。
3、過飽飲食
進食過飽，胃壁擴張，會使肺內壓力升高，導致心髒代謝增加，容易誘發心肌梗塞。所以每餐不宜吃的太多，大約有七八成飽就可以了。
4、拒絕脂肪
有資料顯示，心髒病人如果拒絕攝入脂肪，死亡率比部分限制脂肪攝入者高30%左右。所以，脂肪是生命不可或缺的營養成分，拒絕脂肪只導致身體正常的需要受到損害。
5、吸煙酗酒
煙中的尼古丁不僅會導致癌症的發生，還是導致血管硬化的罪魁禍首之一。酒可以適量喝一些，每天飲一兩杯紅葡萄酒，可以軟化血管，對心髒有一定的好處。如果過量會使心肌梗塞的危險率大大增加。
6、過度勞累
避免過度疲勞、緊張和激動生活節奏應以輕松、自然為主，防止任何導致精神過於緊張、興奮的情況發生。尤其是從事腦力勞動的冠心病患者，在一天緊張工作之余，松弛一下尤為必要。
7、過量飲水
一次喝太多的開水，給心髒帶來負擔。茶、湯、粥、汽水等飲料，會迅速增加腸容量，使胃腸脹滿，隔肌上升，胸腔容積縮小，影響心髒跳動。
8、吃紅肉
把紅肉當做偶爾的款待，而不把它當做日常飲食的基礎，這主要是因為紅肉中的飽和脂肪含量極高，並且有證據表明經過加工的肉食，比如培根和熱狗，會增加心血管疾病和結腸直腸癌的患病風險。
9、食鹽攝入量大
你攝入的食鹽越多，患高血壓的風險越大。美國成年人中1/3患有高血壓、中風、腎衰竭和心髒病的的主要風險因素。
避開包裝好的那些垃圾食品，觀察標簽中的鈉含量，堅持超市外部的選擇，也就是水果，蔬菜和（不含鹽）堅果。我們大多數人都應該把鈉的攝入量控制在每天2300毫克以下，如果你患有高血壓或者年齡在50歲以上，請把這一數值控制在1500毫克以下。
10、胸前口袋放手機
很多男士習慣把手機裝在貼近心髒的左衣口袋，雖然還沒有證明手機輻射對心髒的影響，但還是應盡量遠離心髒。在開機的時候，也盡量將手機遠離身體。
