10種對健康最有利的水果。
其中蘋果排名第一
因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心髒病發病率，還可以減肥。
許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：
肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；
治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎髒功能；
生蘋果搾成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方。。。。。。
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
第二名：杏
含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；
第三名：香蕉
鉀元素的含量很高，這對人的心髒和肌肉功能很有好處；
第四名：黑莓
同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心
髒健康有幫助；
第五名：藍莓
是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；
第六名：甜瓜
維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
第七名：櫻桃
能幫助人保護心髒健康；
第八名：越橘
能幫助減少尿路感染的幾率；
第九名：葡萄柚
維生素C的含量很高；
第十名：紫葡萄
其類黃酮等物質能對心髒提供三重保護
