血壓高，要運動
在國外，運動降血壓是一種很流行的方法，運動可以增強免疫力，抵抗各種疾病的侵襲，更是有效預防高血壓的手段之一。
首先，慢跑運動量大於散步，適合高血壓不太嚴重的患者，長期堅持能使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。
騎車是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉，不僅能鍛煉肌肉關節，減肥，勻稱身材，而且能強化心髒，防止高血壓，同時起到預防大腦老化，提高神經系統敏捷的作用，最好每次進行30到60分鐘，騎車的速度保持在中速。
運動降血壓也不是立馬就能奏效的，只要高血壓患者堅持運動，一定會看到滿意的治療效果。當然，即使沒有高血壓疾病，長期運動對人身體也是百利而無一害。
