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控制體重有效地預防高血壓

  隨著我國高血壓患者的越來越多,這令人們為此很是擔心,生怕會患上此病。而人們一般不重視高血壓的預防方法,這就可能會使此病危害到更多人。因此大家要知道些高血壓的預防方法,才能健康生活。下面就來介紹高血壓的預防有哪些措施。

控制<a name='InnerLinkKeyWord' href='http://www.jianke.com/jfpd/' _fcksavedurl='http://www.jianke.com/jfpd/' target='_blank'>體重</a>可有效地預防高血壓

  高血壓的預防有:

  1、不吸煙

  吸煙可導致血管內皮損害,顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒煙的益處十分肯定,而且任何年齡戒煙均能獲益。這就是高血壓的預防方法之一。。

  2、減少鈉鹽攝入

  鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發病風險,因此世界衛生組織推薦每日應少於6克的鈉鹽攝入,所有高血壓患者均應采取各種措施,盡可能減少鈉鹽的攝入量。這種高血壓的預防較為有效。

  3、高血壓的預防還應控制體重

  超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一,適當降低升高的體重,減少體內脂肪含量,可顯著降低血壓。

  以上所說的內容就是高血壓的預防,希望大家能仔細閱讀。只要結合上述高血壓的預防方法,就可以讓人們盡量防御好此病,到時就可大大降低其發病率。所以要想擺脫此病的干擾,就請大家謹記這些高血壓的預防措施。祝各位患者能早日康復。

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