高血壓是生活中經常能碰到的疾病，不過此病會隨時影響到患者的日常生活，一不當心就可能會丟掉小命。而人們還不注重高血壓的預防工作，這就可能致使此病頻繁出現在生活中。因此大家要了解高血壓的預防方法，才能健康生活。下面就來看看高血壓的預防有哪些。
高血壓的預防有：
1、控制體重
超重和肥胖是導致血壓升高的重要原因之一，適當降低升高的體重，減少體內脂肪含量，可顯著降低血壓。這就是高血壓的預防措施之一。
2、不吸煙
吸煙可導致血管內皮損害，顯著增加高血壓患者發生動脈粥樣硬化性疾病的風險。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。這也屬於高血壓的預防方法。
3、減少鈉鹽攝入
鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發病風險，因此世界衛生組織推薦每日應少於6克的鈉鹽攝入，所有高血壓患者均應采取各種措施，盡可能減少鈉鹽的攝入量。這種高血壓的預防較為有效。
