俗話說：早睡早起身體好，這是很重要的養生法則，尤其是對一些中老年人而言。然而，對心腦血管病患者而言，早起是好，但也要注意做好保健工作，否則也是一件功虧的事情。
早睡早起身體好心血管病人早期注意保健
衣宜暖
心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發病。因此，起床後，衣著保暖一些為好。即使感覺熱，也最好不要馬上開窗，對著室外的冷空氣猛吹。而應該慢慢走一走，讓身體逐漸適應室內外的溫差。
飲宜淡
不少人有早起喝茶、喝牛奶的習慣，這對心血管病患者來說並不太好。經過一夜睡眠，人體內的水分丟失很多，血液也變得黏稠，發生血栓梗塞的可能性增加，再喝茶、飲料等於雪上加霜。因此，起床後最好先喝一杯白開水，休息一段時間、吃過早餐後，再喝其他飲品。
起宜緩
心血管病人早上醒來後，切記不要立即起身，起床時動作也不要過猛。研究發現，多數人的血壓會在早上出現“高峰”，清早6點左右血壓開始逐漸升高，心率也逐漸加快，到上午10點左右達到最高。此時如果突然改變體位，可能發生意外。睡醒後，不妨在床上伸伸懶腰，舒展一下四肢關節，休息一會再緩慢下床。
動宜適
起床後，人體血液中的腎上腺素和去甲腎上腺素水平偏高，容易引起血管收縮。因此，心髒不好的人早起後活動量不能太大，時間不宜過長。要避免快速轉身、轉頭或低頭過度等不良動作和姿勢。如果感覺心慌、氣急，最好馬上休息。
水宜溫
突然的冷熱刺激，可能引起血管強烈收縮，誘發血壓升高、心律失常等不良後果。因此，心血管病患者最好不用冷水洗臉，洗臉漱口的水溫最好控制在10℃—15℃左右，過熱或過涼都不好。在洗臉的同時，可以適當按摩一下面部和頭部，有利於促進血液循環，提神醒腦。
