最近，中國影視界連續損兵折將。從2月19日開始，著名導演孫羽、路學長、袁牧女，以及被譽為“南方第一剪”的電影剪輯師藍為潔接連因心血管疾病突發離世，僅僅四天就折損4名英才。特別是49歲的路學長和57歲的袁牧女，正值創作頂峰卻猝然離世，引發無數唏噓。
一波未平一波又起，2月27日，又有媒體爆出35歲的深圳某公司管理人員梁娅在地鐵口暈倒猝死的消息。一個又一個英年早逝的悲劇正在敲響健康警鐘，我們的心髒告急！專家表示，現代人的心髒似乎越來越不堪一擊，其主要原因來自工作壓力和不健康的生活方式。以演藝界人士為例，導演、影視演員等普遍生活作息不規律，經常熬夜拍戲，在承受資金和票房雙重壓力的同時，還要挖空心思創作。最後，他們不得已用煙酒來排解壓力和壞情緒，血壓、血脂、血糖也逐漸失控。除了這些公共人物，當今社會的白領、精英人士也普遍身心壓力過重，心髒超負荷運轉。
專家進一步提醒，猝死看似來勢洶洶，沒有預兆，可事實上，其發病是有一定的規律和蛛絲馬跡的。我們改變不了必須面對的生活壓力，但可以花點心思關注自身健康，爭取平安度過心髒的“危險期”。
第一，人生沖刺期。
很多人時常鼓勵自己，“三十而立”。30~40歲的人大多處於事業沖刺階段，應酬喝酒、熬夜加班成為常態。在與困倦斗爭時，又喜歡點上一支煙提神，對健康“雪上加霜”。
因此，處於這個階段時，一定要經常提醒自己，不要拿生命換前程。如果不得不熬夜，晚餐最好少吃主食，多吃蔬菜，並補充奶類及新鮮水果。感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，不要疲勞作戰。
第二，事業有成時。
年近半百，無論事業還是家庭都已基本穩定。然而，前半生的拼搏讓心髒多多少少有點小問題，稍不注意就可能惡化。
因此，這個年齡的人要更關注自身健康，從奮斗的節奏中漸漸脫離出來，轉移到自己的興趣愛好上去；改改年輕時的不良飲食習慣；出現心髒不適一定要及時就醫。
第三，解甲歸田時。
退休後雖然沒了壓力，但心髒和血管的“老化”問題也漸漸開始顯現，加上糖尿病、高血壓等慢性病，心髒也四面危機。
因此，老人要利用退休後相對充裕的時間，養成科學飲食、積極鍛煉、遠離煙酒的生活。可以把自己每天的健康感受記錄下來，以便及早發現問題。聽音樂、練書法等愛好，也有助於怡情延壽。
