最近全球疾病負擔、傷害及危險因素研究的結果公布,揭示了與中國居民的死亡最相關的十大危險因素。這10個危險因素包括:高血壓、吸煙、吃鹽過多、蔬菜和水果少、大氣污染、室內空氣污染、肥胖/超重、血糖升高、飲酒和全谷物類食品少。
其中與飲食相關的危險因素就占了四項:吃鹽過多、蔬菜和水果少、飲酒和全谷物類食品少。而高血壓、血糖升高和肥胖/超重也與飲食有明顯關系。“病從口入”一點兒也不過分。管住嘴是健康最重要的措施。
剩下的三項:吸煙、大氣污染和室內空氣污染則屬於環境污染。
在上一次的調查中,上榜的危險因素還有體力活動減少和高脂血症。這次落榜,並非不重要,而是其他的因素的比重增加了。相比而言,中國導致死亡的危險因素還相對好一些,如果看非洲,嬰兒和孕產婦營養不良、不安全性行為、不安全飲用水和環境衛生及不用肥皂洗手,則是死亡的主要原因。
從全球的角度看,87.9%心血管病的負擔可以用危險因素來解釋。換句話說,如果能夠把以上的危險因素能夠控制好,近90%的人不會得心血管病。這也就解釋了為何發達國家心血管病逐年下降,換句話說,心血管病“可防可控”。
全世界范圍內,有6個危險因素的危害最大,他們是:不健康飲食,導致1130萬人死亡;高血壓,導致1040萬例死亡;兒童和孕產婦營養不良,導致170萬人例死亡;吸煙導致610萬例死亡;空氣污染,導致550萬例死亡;肥胖和超重導致440萬死亡。
用危險因素來解釋死亡的好處是,我們可以較早采取措施來預防疾病,而不是得病了再後悔沒有采取措施。缺點也有,在沒有得病的時候,自己沒有不舒服,認為自己吸煙和不健康飲食沒有什麼關系,但得病了也就悔之晚矣了。
心血管疾病如冠心病、動脈硬化、腦出血、中風,等已成為人類的“健康第一殺手”,飲茶能有效的降低血脂
數據:全球每天3000例死亡與打鼾有關 相關數據顯示,全球每天約有3000人的死亡與打鼾有