驚蟄意為天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏於地下冬眠的昆蟲。今年3月5日是“驚蟄”。驚蟄前後，天氣開始轉暖，並漸有春雷出現，雨水漸多，平均氣溫能達到16℃～18℃。雖天氣日趨暖和，但陰寒未盡，晝夜溫差大，人們尤其是抵抗力弱的老人和嬰幼兒更應注意身體保健。
心腦血管病易“偷襲”老人
“早春時節冷暖變化無常，晝夜溫差大，是心腦血管疾病的高發期。”專家說，春季氣溫不穩定，氣壓變化大，天氣也比較干燥，體內的血液黏稠度就會增加，血液流動速度減慢，加上血管收縮時間相對延長，一些人尤其是老年人因血管硬化，難以適應環境溫度變化，容易誘發或加重心腦血管疾病。嚴重的甚至會誘發腦溢血、中風、心梗等。因此，高血壓、動脈粥樣硬化、糖尿病患者尤其需要注意。
驚蟄節氣前後，冷暖空氣交替頻繁。專家提醒，此時，“春捂”不能忘，尤其是老年人不要過早脫減衣物，保持微微出汗，以幫助抵御漸退的寒氣，有助於氣血流通，順應陽氣的升發。驚蟄以後，天氣仍然干燥，補充水分也是很必要的。
在飲食方面，顧旭說，老年人可以多食富含高蛋白、低熱量的食物，多食富含維生素綠色食物。
傳染病喜歡“欺負”髒娃娃
驚蟄節氣，萬物復蘇，細菌繁殖也日漸活躍。專家提醒家長，春季到來，對於免疫系統發育還不夠成熟的嬰幼兒來說，容易受到細菌、病毒侵害。
專家介紹，春季兒童易患流行呼吸道傳染病，常見的兒童傳染病有流行性感冒、手足口病、水痘、流行性腮腺炎、感染性腹瀉、麻疹、猩紅熱等。
“像流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎、麻疹等已有疫苗的，應盡快帶孩子去注射疫苗。”專家表示，同時，家長應注意孩子的個人衛生，特別是手部衛生，要勤洗手；抱寶寶前，也一定先用肥皂和水洗手；注意居室內空氣流通、溫度適宜；經常清洗孩子的玩具或其他用品；盡量不要帶嬰幼兒去人群密集場所。此外，日常飲食應清淡可口、易消化，多飲白開水。
