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高血壓患者在飲食方面要注意哪些?

  一、高血壓患者首先要控制熱能的攝入。這樣可使症狀如呼吸困難等得到改善。提倡吃復合糖類,如澱粉、標准面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物,促進腸道蠕動。有利於膽固醇的排洩;少食葡萄糖、果糖及蔗糖,這類糖屬於單糖,易引起血脂升高。

  二、限制脂肪的攝入。膳食中應限制動物脂肪的攝入,烹調時,多采用植物油,膽固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些魚,海魚含有不飽和脂肪酸,能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,預防中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈性,預防血管破裂,防止高血壓並發症有一定作用。

  三、適量攝入蛋白質。以往強調低蛋白飲食,但目前認為,除合並有慢性腎功能不全者外,一般不必嚴格限制蛋白質的攝入量。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜,例如:60公斤體重的人,每日應吃60克蛋白質。其中植物蛋白應占50%,最好用大豆蛋白,大豆蛋白雖無降壓作用,但能防止腦卒中的發生,可能與大豆蛋白中氨基酸的組成有關。

高血壓患者在飲食方面要注意哪些?

  四、每周還應吃2~3次魚類蛋白質,可改善血管彈性和通透性,增加尿、鈉排出,從而降低血壓。平時還應多注意吃含酪氨酸豐富的食物,如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐、海魚等,如果高血壓合並腎功不全時,應限制蛋白質的攝入。

  上述就是為大家介紹的高血壓患者在飲食方面應該要堅持的原則,只要嚴格按照這些要求來做,再加上平時有效的治療,相信病情一定能得到控制,身體素質也會跟著慢慢的被調節好,一個精神煥發的人又會重新出現在眾人的面前。

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