很多家庭都有老人，而大多數老年人都有高血壓，老人家身體比較弱，精神也不能受太大的刺激。老人的家人要在日常生活中要多加注意老人家的血壓，加重高血壓對老人家來說是非常危險的事情，那麼，我們一起來關注一下老人高血壓注意事項，幫助老年人保持健康。
我們首先應了解老年的高血壓的表現
煩躁、心悸、失眠這種表現為高血壓的老人家急躁、易激動、容易失眠，他們睡眠質量差總是早醒、睡眠不實、惡夢紛纭、易驚醒。
肢體麻木這種表現為高血壓的老人家手腳部位麻木或項背肌肉緊張、酸痛。不過一般情況下，在醫生的治療或按摩師的按摩下可以好轉。
全身症狀一般的表現為高血壓的老人家頭暈、頭痛、情緒易激動、注意力不集中等症狀。高血壓的老人家血壓勞累時升高休息後降至正常。
如果老人患上高血壓，那麼在平時一定要注意一下幾點：
重視直立性低血壓：老年人容易產生直立位低血壓。因此老年病人在有直立性低血壓的可能，大家要高度重視。另外患者注意自我保健，適量運動，並在醫生指導下，堅持做到“終生服藥”，這對預防和推遲並發症有很大影響。
飲食要合理：患者在吃的東西上應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量最好是5克以下。限制動物脂肪和膽固醇的攝入控制血壓。食用牛奶、瘦肉、魚類等食品以此攝入適量蛋白質。老人家平時要多吃蔬菜、水果，來保持自己體內電解質平衡，這樣大便才通暢。除此之外，也要加入一定量的鉀、鈣來降低老人家的心血管系統，就是我們說的降低血壓。
運動要適量要保證睡眠：老人家每天應保證8~9小時的睡眠，平時勞逸結合多運動，只有有規律的健康生活方式可以維持老人家的血壓平衡。
平時時穿戴要寬松：我們建議老年人的衣褲不可過於緊小，以柔軟寬松為好。最好是透氣性好又暖和的純棉衣物方便運動，褲帶扎得過緊會導致血壓波動。
情緒要平和穩定：老人家的家人要注意不要讓老人的情緒激動，因為不良的情緒可使心跳加快、血壓升高很危險，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態。
堅持服藥：藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。按醫囑高血壓的老人家要堅持服用降壓藥，家人多監督，讓老人家的血壓控制在正常范圍內。
以上就是我們關於老人家高血壓應該注意事項的分享，相信大家對老年高血壓有新的看法，老年人是每個家庭的寶，是他們養育了後代，建設我們現在和諧的社會，所以，我們更應該關愛老年人，關注家中老人的血壓，告訴他們高血壓的注意事項，讓每個老年人都有一個美好的晚年生活。
