高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心髒病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特征，可伴有心髒、血管、腦和腎髒等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。
目前在我國，高血壓病患者總數近2億，成為嚴重危害我們健康的心血管疾病。近日隨著天氣溫度的下降，高血壓的發病率隨之增加。根據臨床表明，導致高血壓病發的主要原因是天氣的寒冷而導致血管收縮，從而引發出高血壓。
中國遠大心胸院孟慶智教授指出，想要很好的在冬季預防高血壓，應做到以下兩個方面：
一、合理用食
改善生活習慣，達到均衡飲食。多吃魚類，少吃或不吃紅肉。紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉，含有較高的膽固醇及飽和脂肪酸，而魚類食物，特別是深海魚類，則含有較多的不飽和脂肪酸。飽和脂肪酸是一種與動脈粥樣硬化直接相關的脂肪成分，進食大量飽和脂肪酸後，會增加人體內膽固醇的合成，而不飽和脂肪酸則具有降低心腦血管病風險的作用。降低食物中的總脂肪，減少飽和脂肪酸，增加不飽和脂肪酸的攝入，不僅有利於控制血脂水平，對血壓也有明顯的益處。
二、注意藥物治療
冬季是腦中風和心肌梗死的高發季節，堅持有效降壓的同時也要預防因服藥不當而誘發腦中風。具體地說，高血壓患者用藥須做到“三要”“三不要”。一要遵醫囑，堅持規律用藥；二要用藥達標，將血壓維持在140/90毫米汞柱以下；三要關注和熟知所用藥物的不良反應，一旦發生便及時咨詢醫生。“三不要”是指如果采用的降壓藥物控制住了血壓，不要隨意更換；不要盲目相信“偏方”等蠱惑性言詞；不要因血壓降下來了，就突然停藥，以免出現血壓反跳而發生高血壓危象。
總而言之，隨著冬季愈發寒冷，預防高血壓是必要的。對於高血壓患者，積極配合治療，加強自我保健，對恢復身體健康有很好的效果。
