長期以來，兒童高血壓都被家長和醫生忽視，很多家長帶孩子到醫院檢查肥胖才發現有高血壓。這一方面是因為認識不足，很多人認為兒童不會有高血壓，體檢時也很少給孩子測血壓。另一方面，兒童高血壓前期症狀不明顯，容易被家長忽視。
兒童血壓正常值
兒童期因血管細小，聲音消失時所對應的血壓值為0的情況較多。因此，兒童測量血壓時，應記下收縮壓、舒張壓變音點和舒張壓消音點三個值，記錄方式為收縮壓/舒張壓變音點/舒張壓消音點。
正常收縮血壓=年齡×2+80，舒張壓相當於收縮壓的2/3～3/5。
兒童血壓測量方法
1、根據兒童年齡選擇兒童專用的袖帶。袖帶的寬度是上臂長度的1/2～1/3，學齡兒童一般用6厘米或者7厘米寬的袖帶，接到成人的台式血壓表上即可。
2、測量血壓前1小時讓孩子安靜下來，不要進行劇烈的運動，不進食物和飲料，排空膀胱。
3、測血壓時取坐位，袖帶縛住右上臂，右上臂及血壓表平心髒高度，手臂外展45度。袖帶下緣應在肘關節上2厘米處，不可過緊過松。
4、將聽診器放在肘動脈上，袖帶充氣使汞柱達到動脈搏動消失的高度後再升高20～30毫米，然後緩慢放氣，汞柱下降的速度以2毫米/秒為宜。
5、聽到的第一音是收縮壓，聲音突然變低沉時即是舒張壓。為了排除因緊張因素造成的血壓異常，要連續測量3次，取後2次的平均值就是孩子的血壓。注意每次測量完後要間隔1分鐘，將上臂上舉5～6秒，再做下一次測量。
6、為慎重起見，血壓偏高的兒童需在2周後復查，復查的程序與第一次相同。連續3次異常者才能確診。
如何診斷兒童高血壓
1、兒童動脈血壓高於該年齡組平均血壓2個標准差以上，或在該年齡組按百分數分布的血壓曲線的95%以上，可診斷為高血壓。
2、學齡前兒童的血壓應低於110/70毫米汞柱，學齡兒童的血壓低於120/80毫米汞柱。凡大於此值的均可視為血壓偏高。
若經血壓檢測發現兒童血壓偏高，一定要做進一步檢查，包括血脂、血糖、腎功能等，以便找出原發病並積極進行治療，使疾病不至於延續到成年。
預防兒童高血壓的方法有哪些？
1、增加活動。兒童容易懶，因此，家長要監督孩子，每天進行必要的體育活動，通過適當的運動，來增強兒童的體質，提高兒童的抗病能力，從而可以有效的預防兒童高血壓的產生。同時，運動有利於多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環，這樣兒童才能健康的成長，遠離兒童高血壓。
2、調整飲食結構。現在社會經濟發達，生活水平高，兒童喜歡吃什麼，作為家長就由著孩子，其實不合理的飲食，也是導致高血壓發病的原因，家長就要積極的調整兒童的飲食，讓兒童多食用動植物蛋白質，如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等，能保證兒童生長發育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，尤其少吃含飽和脂肪酸的動物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等，通過合理膳食，可以降低兒童高血壓的發病。
3、減肥。由於肥胖與高血壓具有非常密切的關聯，近些年來，兒童肥胖的人數增加，這是兒童高血壓發病的原因，因此，預防兒童高血壓疾病，應該控制兒童的體重，尤其是過於肥胖的兒童，應該注意減肥，一般說來，控制兒童的體重，可以通過調整飲食結構，增加運動量，來有效的控制血壓，減少兒童高血壓的發病。
高血壓患者應當如何飲食？
1、食鹽的限制：世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以<6g為宜。因此，含鹽份高的食物應盡量避免如：1。調味品—食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。2。鹽腌制品—鹹肉、鹹菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、鹵味等。3。臘味—香腸、火腿、臘肉等。4。罐頭—蔬菜罐、肉罐等，都添加鹽制劑。5。其他—方便面、鹹面包等。
2、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制。每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。熱量之攝取量，應以維持標准體重為准，不宜過量。
3、油脂[尤其是動物性脂肪]之限制。肉類盡量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化。避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。烹調宜采用植物油，避免動物油。
4、攝取均衡的飲食。如蔬菜、水果、油脂類[植物油]、五谷類、魚肉[瘦]、蛋、奶、豆類。
5、避免攝取過多的糖類及澱粉預防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、面包、蕃薯、芋頭、玉米等。
6、多攝取含高纖維的食物以防便秘。如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。
7、避免攝取高膽固醇食物。俗稱頭蹄下水的內髒類[腦、心、肝、腸]、卵黃類[蛋黃、魚籽]、海產類[牡蛎、龍蝦]。
8、經常食用降低血脂的食物如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。研究表明，這些食物能降低血脂，改善血管功能。
