大家要注意戶外運動，一些耐力練習和有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等都能降壓。因此，做適量的體育運動對高血壓病人是有益的。高血壓病人要保持輕松愉悅的心情，避免過分激動和興奮。能夠聽一些輕音樂或與家人去公園散散步，都對降壓有優點。
酒精對於人們的危害是不容忽視的，特別是對於高血壓患者而言更是如此。大家在生活中一定要做好高血壓的自我調節的工作。不要因為自己的馬虎，而導致病情反復發作，從而反復危害患者們的健康。
高血壓的治療專家指出：得了高血壓一定要忌酒！高血壓不是什麼不可治療的疾病。為什麼要把飲酒單獨拿出來說呢？由於在我們的日常工作生活當中，飲酒是在所難免的。少量飲酒對心髒有益且對血壓無影響，但經常大量飲酒必定會使血壓升高，因此，高血壓病人要限制自己最好不飲酒或少量飲酒。高血壓病人在日常飲食中不要吃過多的鈉鹽或脂肪，由於這些有可能引起血壓升高，所以日常應少食鹽。
