作為一種常見的慢性疾病，高血壓已經現代人群中蔓延到越來越廣了，我們對於高血壓也原來越重視。一般高血壓會給我們帶來的症狀有頭暈目眩、疲勞心悸以及耳鳴等。雖然高血壓並不是什麼疑難雜症或者是非常嚴重的疾病，但是高血壓發作，血壓持續升高會對心腦等器官造成傷害，所以它帶來的並發症是不容小觑的。高血壓患者平時在生活中要注意很多，特別是在飲食方面，有很多忌諱和要求需要注意。
高血壓的飲食：少鹽
高血壓患者一定不能吃口味太重的食物，每天要控制鈉鹽的攝入，因為身體吸收太多鈉元素會導致血壓升高，如果是輕度的高血壓患者每天食用鈉鹽不能超過五克，如果是中度高血壓患者每天使用食鹽不能超過兩克，如果是重度高血壓患者就不能吃鹽，應該無鹽飲食。還有要注意的是，這裡每天攝入鈉鹽的控制量不僅僅只是指炒菜給的鹽，還有醬油以及我們平時吃的帶鹽的零食等，總之高血壓患者就是要嚴格控制鈉鹽的攝入量。
高血壓的飲食：蛋白質、脂肪、礦物質
高血壓患者也要補充蛋白質、脂肪、礦物質等營養元素，關於蛋白質，高血壓患者攝入要適量，如果患者又出現腎功能有障礙的情況，還應該減少植物蛋白的攝入。關於脂肪，脂肪攝入過多會導致肥胖，而肥胖又是高血壓的一大病因，所以如果患者體重已經超標了就應還控制自己，減少脂肪攝入，減少能量攝入。高血壓患者還應該補充鉀、鎂等礦物營養元素，要多喝牛奶來補鈣，但是要選擇低脂牛奶，多吃果蔬補充鉀元素，水果蔬菜不僅含有礦物元素，還有豐富維生素及膳食纖維，所以應該多吃。
