氣溫下降後血壓升高是必然現象,血管也有“熱脹冷縮”的特性,即寒冷時血管收縮,便會引起血壓升高;天熱時血管擴張,導致血壓下降。特別是在溫度突然變冷的季節或溫差過大時,血壓變化就更明顯,冬天高血壓患者血壓升高幅度一般在5~10毫米汞柱,最高可達20毫米汞柱。
老年人血管彈性差,主要以收縮壓(高壓)升高為主;年輕人高血壓多因血管阻力大,冬天舒張壓(低壓)也會略升。所以,天冷了血壓高些不是藥不管用的原因,此時也不必忙著換藥,只有血壓持續升高20毫米汞柱以上,才必須調整用藥。可以采取加量或加藥的辦法,不要徹底調換藥品,否則血壓波動會更大。
既然天氣要想在40歲以後不患高血壓,應在30歲時就著手防范。為有效保障血壓穩定,應選擇最佳生活方式,即適度減肥、堅持運動、心理平衡。
首先,適度減肥。過去高血壓發病年齡常在45歲以後,而現在許多患者35歲甚至25歲血壓就開始增高,其中重要原因就是患者超重或肥胖。高血壓患者尤其是肥胖者,需適度減肥,控制體重。
其次,堅持適量運動。長期堅持有氧運動,對心腦血管有益,最好堅持每天運動半小時以上,如散步、慢跑、游泳,避免舉重等練肌肉的乏氧運動。
心理要平衡。來自工作和生活上的壓力,一定要找到合適的排洩出口,如多與朋友聊天等。需要注意的是,有的高血壓病患者對長期用藥預防有抵觸情緒,易導致血壓難控制,需要注意防范。
對於高血壓病患者來說,除了保持健康的生活方式,也可以適量服用阿司匹林來降低心腦血管疾病發生的風險。但每個患者的基礎情況不同,用藥還需個性化。寒冷會使血壓升高,高血壓患者就要注意保暖,少去溫度特別低的地方,不要長時間呆在室外。
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