脈脈心血管病網 >> 心血管科疾病 >> 其他常見疾病 >> 血壓異常 >> 高血壓呈低齡化 30歲後要提防

高血壓呈低齡化 30歲後要提防

  氣溫下降後血壓升高是必然現象,血管也有“熱脹冷縮”的特性,即寒冷時血管收縮,便會引起血壓升高;天熱時血管擴張,導致血壓下降。特別是在溫度突然變冷的季節或溫差過大時,血壓變化就更明顯,冬天高血壓患者血壓升高幅度一般在5~10毫米汞柱,最高可達20毫米汞柱。

高血壓呈低齡化 30歲後要提防

  老年人血管彈性差,主要以收縮壓(高壓)升高為主;年輕人高血壓多因血管阻力大,冬天舒張壓(低壓)也會略升。所以,天冷了血壓高些不是藥不管用的原因,此時也不必忙著換藥,只有血壓持續升高20毫米汞柱以上,才必須調整用藥。可以采取加量或加藥的辦法,不要徹底調換藥品,否則血壓波動會更大。

  既然天氣要想在40歲以後不患高血壓,應在30歲時就著手防范。為有效保障血壓穩定,應選擇最佳生活方式,即適度減肥、堅持運動、心理平衡。

  首先,適度減肥。過去高血壓發病年齡常在45歲以後,而現在許多患者35歲甚至25歲血壓就開始增高,其中重要原因就是患者超重或肥胖。高血壓患者尤其是肥胖者,需適度減肥,控制體重。

  其次,堅持適量運動。長期堅持有氧運動,對心腦血管有益,最好堅持每天運動半小時以上,如散步、慢跑、游泳,避免舉重等練肌肉的乏氧運動。

  心理要平衡。來自工作和生活上的壓力,一定要找到合適的排洩出口,如多與朋友聊天等。需要注意的是,有的高血壓病患者對長期用藥預防有抵觸情緒,易導致血壓難控制,需要注意防范。

  對於高血壓病患者來說,除了保持健康的生活方式,也可以適量服用阿司匹林來降低心腦血管疾病發生的風險。但每個患者的基礎情況不同,用藥還需個性化。寒冷會使血壓升高,高血壓患者就要注意保暖,少去溫度特別低的地方,不要長時間呆在室外。

熱門文章
老人多吃這五種菜容易降血壓!!!

1、芹菜葉  很多人在吃芹菜時,只取莖、丟棄葉的習慣實在不科學。因為,在很多營養成分的對比之中,芹菜葉的含量都要高於芹菜

高血壓的四大危險信號

   一、失眠   為什麼高血壓患者會失眠呢?專家介紹:持續升高的血壓可導致大腦皮層和自主神經出現功

心血管疾病治療 心血管疾病護理 高血壓問答 冠心病問答 心肌梗塞

Copyright © 脈脈心血管病網 All Rights Reserved