高血壓病的保養，是怎麼樣的呢？高血壓病可以導致高血壓心髒病、腦血管病（腦卒中）、高血壓腎病，還可以合並冠心病、心肌梗死、糖尿病等等。因此，患高血壓的病人應堅持看病服藥是十分重要的。但是，如不注重自我保養，再高明的醫術也很難收到良好的療效。以下由心內科專家孟慶智為此向大家詳細的介紹下。具體內容如下所示：
1、情緒要穩定血壓的調節與情緒波動關系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人，應養成自制的習慣，保持情緒的相對穩定。
2、大便要通暢人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。排便困難的人，則更明顯。因此，患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。平時應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成每天定時排便的習慣。
3、飲食要三低二高低動物脂肪、低糖、低鈉（鹽）；高蛋白、高纖維素（蔬菜）。
4、控制體重肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心髒負擔加重，血管外周阻力增加都是導致高血壓惡化的重要因素。
5、房事要節制在血壓波動較明顯的時期應禁止同房。
6、高血壓病病人應掌握自我感覺在血壓波動較明顯的時候，往往出現頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床症狀。一旦發生不適應及時就醫、治療。
7、避免在高溫下長時間停留。
8、避免高空作業。
9、起、坐、站、臥要平穩，避免突然改變體位。
10、定時監測血壓，但不要天天測血壓或一天測幾次血壓測量血壓次數過多會給病人帶來不必要地精神負擔。在無明顯不適情況下。一周測1～2次即可。
