為何近年來頻頻出現年輕人猝死事件？同為年輕人，我是不是下一個猝死對象？如何避免猝死的發生？在如今高壓的工作環境下，如何調節自己的身體健康？為啥沒有工作壓力的宅男也會出現猝死症狀？
心髒彩超有助預防猝死
年輕“宅男”得了“老年病”
與36歲清華碩士的高負荷生活不同，劉同學是某高校的一名在校大學生。由於學的是表演專業，平日的課程並不十分緊張，生活相對自由，用小劉的話來說基本就是個宅男，“睡醒了吃，吃完了玩，玩累了睡，想干什麼干什麼”。
就這樣，劉同學從入校時一個陽光帥氣的少年，慢慢變成了一個慵懶肥胖的胖子。但這似乎沒有引起他的注意，仍然暴飲暴食，並且正因為越來越胖，人也變得越來越懶，很少運動。近日，劉同學正准備參加體育課800米跑測試，可只做了簡單的准備運動後，他便大汗淋漓，捂著胸口覺得疼痛難忍，昏倒在地。老師同學見狀趕緊撥打了120，將他送到了省中醫院。
省中醫院心內科主任迅速判斷劉同學為“急性心肌梗死”，隨後制定了精細的治療方案。經過治療，劉同學病情趨於穩定，醒來後的他感覺自己像做了一場夢，聽說自己得的是“老年病”心肌梗死，這讓他很疑惑。
猝死雖然來得突然，但專家稱，其實前期身體是會有提示的。比如，36歲清華碩士張斌在猝死當天的凌晨還對女同事說自己有些不舒服，但由於該同事手上還有其他事情就沒再多問張斌的身體，當天上午8點多他就被人發現已經死亡……
猝死如何預防？單位每年都有體檢，難道就檢查不出問題麼？專家稱，一般年輕人猝死除了有一些前期症狀外，可能本身的心髒結構也會有問題，而心髒結構問題只有心髒彩超才能檢查出來。心髒彩超檢查項目的費用為200元左右。但一般而言，單位體檢都不包含心髒彩超。
專家說，易猝死病人會有前驅期，自己應會有所察覺，“比如幾天前或者幾周前，會有明顯的心絞痛、易疲勞等症狀，此時就建議去做一個心髒彩超查一下。”
“很多人認為心肌梗死是‘老年病’，其實不然。”專家說，“隨著生活質量的提高，心肌梗死的發病也逐漸呈現年輕化的趨勢。而急性心梗的年輕化趨勢與不良的生活習慣有著密切關系。而且，由於年輕人對自身健康的關注相對較少，一旦發生心梗往往病情要比老年人更為嚴重，容易猝死。”
如果再嚴重一些，就可能發生猝死。“年輕人猝死絕大多數都是心源性猝死，死者往往都患有潛在的心髒病而不自知，例如擴張性心肌病或者因感冒、發燒引起的心肌炎等等。”專家稱，發病前可能並無任何征兆，發病時會有胸痛、氣短、心悸和極度疲乏無力等症狀，繼而呼吸、心跳驟停，在2-3分鐘內就可能斃命。
醫生說，導致心梗年輕化的主要原因之一，就是不良生活方式。平時不注意休息，經常喝酒、吸煙、長時間睡眠不足、攝入過多高脂高熱量食物、很少有體育鍛煉。此外，現在社會競爭很激烈，工作節奏也非常快，高血壓、高血脂等疾病就會出現，而這些因素會使血管提前老化，也就容易形成動脈粥樣硬化。
“小鮮肉”如何避免心梗？醫生建議：首先，要改變現有的不健康生活方式，保證充足的睡眠，不要長期熬夜，避免精神高度緊張，學會給自己放松，聽音樂、閉上眼睛養神等。其次，每周要有固定的鍛煉時間，進行游泳、快走、跳繩等有氧運動。最後，合理健康飲食。盡量少喝酒，最好不抽煙，飲食清淡，少吃含動物脂肪較多的食物和油炸食物，多吃新鮮果蔬。
醫生提醒，心梗發作時，其表現形式是多樣的，不一定都是心髒不適，有可能會表現為胃疼、前胸疼、牙疼等。患者出現這些情況後，最好及時到醫院就診，以免耽誤病情。
心肌梗死的急救處理方法：
1、如果你遇到心血管疾病患者，突然出現劇烈的心口疼痛，並伴有周身冷汗，首先要想到急性心肌梗死的可能。此時決不能忙於搬運，讓病人就地安臥，不要翻身，不要讓其肢體活動，不要讓病人說話，保持安靜和情緒平和，周圍的人也不要大聲說話。如患者身邊有急救藥，應及時讓其服用，並速請救護人員處理，當病人病情得到控制後再平穩地送往醫院治療。如找不到救護人員亦可用擔架盡量平穩地把病人送往醫院，並盡量減少搬動病人。千萬不要讓病人步行到醫院。並避免人背、車拖，一路顛簸，這樣易使病情惡化。
2、如有供氧條件，立即讓病人吸氧，同時速與急救站聯系。
3、在等待救護車期間，若發現病人脈搏細弱、四肢冰冷，提示可能將發生休克，應輕輕地將病人頭部放低，足部抬高，以增加血流量。如果發生心力衰竭、憋喘、口吐大量泡沫痰以及過於肥胖的病人，頭低足高位會加重胸悶，只能扶病人取半臥位。讓病人含服硝酸甘油、消心痛或蘇合香丸等藥物。煩躁不安者可服安定等鎮靜藥，但不宜多喝水，應禁食。解松領扣、褲帶，有條件的吸氧，注意保暖。針刺內關穴。若病人脈搏突然消失，應立即做胸外心髒按壓和人工呼吸，且不能中途停頓，須持續到送醫院搶救之後。
3、如有家用常備藥箱，遇到心肌梗死病人發作時，首先讓患者立即躺下，停止活動，口服300毫克阿司匹林，如有胸痛者，可將硝酸甘油或消心痛，嚼碎後置於患者舌下。
4、有呼吸困難及紫绀等急性左心衰竭時，應取端坐位，雙下肢下垂或半臥位，也可輪流結扎雙下肢，減少回心血量，減輕心衰程度。
5、心肌梗死發生時，若出現休克，應取平臥位，頭稍低，及時清除口腔內異物，保持呼吸道暢通。
6、爭取早期進行靜脈溶栓治療，開通閉塞的冠脈血管。如在急性心梗發病後6小時內接受靜脈溶栓治療者，則冠脈再通的成功率可達70%～80%，若發病1小時內接受溶栓，幾乎不發生心肌壞死。對於心肌梗死病人，凡能溶栓的應盡早溶栓，以改善預後。
如何預防心梗
1、絕對不搬抬過重的物品。搬抬重物時必然彎腰屏氣，這對呼吸、循環系統的影響與用力屏氣大便類似，是老年冠心病人誘發心梗的常見原因。
2、放松精神，愉快生活，對任何事情要能泰然處之。
3、洗澡要特別注意。不要在飽餐或饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當，水溫太熱可使皮膚血管明顯擴張，大量血液流向體表，可造成心腦缺血。洗澡時間不宜過長，洗澡間悶熱且不通風，在這樣環境中人的代謝水平較高，極易缺氧、疲勞，老年冠心病人更是如此。冠心病程度較嚴重的病人洗澡時，應在他人幫助下進行。
4、氣候變化時要當心。在嚴寒或強冷空氣影響下，冠狀動脈可發生痙攣並繼發血栓而引起急性心肌梗死。氣候急劇變化，氣壓低時，冠心病病人會感到明顯的不適。國內資料表明，持續低溫、大風、陰雨是急性心肌梗死的誘因之一。所以每遇氣候惡劣時，冠心病病人要注意保暖或適當加服硝酸甘油類擴冠藥物進行保護。
