我們平時一定要保證自己長待的室內保持空氣流通，只有這樣我們才能讓身體處於最佳的工作環境，心肌炎是令人非常擔心的一種常見疾病，而且這種疾病，還會造成心肌缺血心律失常，其並發症狀很多，而且還會造成組織水腫，嚴重的危害到了患者的身體健康，平時大家需要注意這種疾病的預防，要注意加強鍛煉，心肌炎的預防方法都有哪些？
心肌炎的預防方法
1、預防感染。病毒性心肌炎是感染病毒引起的，防止病毒的侵入十分重要，特別是預防呼吸道感染和腸道感染。對於容易得感冒的朋友，在日常要注意營養，避免過勞，要有適當的運動鍛煉以增強體質。另外，要減少不必要的外出，必須外出時應注意防寒保暖。在感冒流行期間應戴口罩，避免去人口擁擠的公共場所活動，預防心肌炎。
2、體育鍛煉.在恢復期時，患者可根據自己的體力進行適當的鍛煉，如散步、保健操、氣功等，可早日康復及避免後遺症。心肌炎後遺症只要沒有嚴重心律失常，可參加一般性的體育鍛煉，如慢跑、跳舞、太極拳等，只要持之以恆，就能夠有助於康復。
3、適當休息。如果是急性發作期，要臥床休息2-4周，急性期後仍應休息2至3個月。嚴重心肌炎伴心界擴大，就需要休息6-12個月，直到症狀消失，心界恢復正常。而心肌炎後遺症者，可盡量與正常人一樣的生活工作，但不宜長時間看書、工作、熬夜，預防心肌炎。
4、勞逸結合。如預防心肌炎，專家表示，應避免情緒突然激動或體力活動過度而引起身體疲勞，使機體免疫抗病能力降低。
5、飲食調攝。在飲食方面，適宜吃高蛋白、高熱量、高維生素，多吃葡萄糖、蔬菜、水果;但切忌忌暴飲暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。另外，不能抽煙喝酒，因為吸煙時煙草中的尼古丁可促進冠狀動脈痙攣收縮，影響心肌供血，飲酒會造成血管功能失調，故應戒煙忌酒，預防心肌炎。
6、提高對本病的認識與警惕。在病毒感染之後，如患者出現乏力、心悸、憋氣、面色蒼白等症狀，要充分注意到有發生病毒性心肌炎的可能，應及時給予必要的檢查。除全面體檢外，還應進行心電圖、X線胸片、心肌酶、超聲心動圖、動態心電圖等檢查，以便及時確診。
只有在平時保證了自己身體的健康狀況的話才能避免出現一些嚴重的疾病，如果我們出現了身體乏力，惡心嘔吐時，要及時的進行治療，平時大家需要注意加強體育鍛煉，而且要注意如何進行保健？希望大家注意這種疾病的發展過程，而且要注意做到勞逸結合，膳食合理。
