寒冬季節冠心病的保健與養生
究竟什麼是冠心病？並不是說每天你自己感覺到胸部不舒服，就一定是冠心病。在心髒專科門診上，如果一天有十個病人是因為胸部不舒服來看病的，真正診斷為冠心病的病人也就是五六個左右，還有一半的病人不是患有冠心病。
胸悶、憋氣、牙疼、嗓子堵提示或患冠心病
現在有些老年人一遇到胸悶、胸痛就會聯想到自己是不是得了冠心病，究竟什麼是冠心病？具體有哪些症狀？
這些年隨著經濟的發展，生活方式的改變，工作節奏加快，冠心病的發病率在逐漸增加。到目前為止我們沒有一個具體數字說明中國到底有多少冠心病患者。但中國從改革開放之後到現在，每一天的發病率都在增加。主要原因是飲食結構的問題和生活節奏的問題。另外，人口老齡化也是冠心病發病率增長的因素。我們過去沒有診斷冠心病、認為不是冠心病的病人，因為現在的技術條件好了，早早的診斷出來了。所以現在人群中冠心病的數量要幾倍於十年、二十年前。大家一看身邊得冠心病的人多了，當自己感覺到心髒不舒服，尤其是胸悶、憋氣的時候，就會想自己是不是也得了冠心病？這是大部分人的正常反映。
究竟什麼是冠心病？並不是說每天你自己感覺到胸部不舒服，就一定是冠心病。在心髒專科門診上，如果一天有十個病人是因為胸部不舒服來看病的，真正診斷為冠心病的病人也就是五六個左右，還有一半的病人不是患有冠心病。胸腔裡有心髒、血管、肺部，還有神經，並不是說一胸部難受就一定是冠心病。
冠心病有它自己獨特的特點，症狀可表現為胸悶、堵氣、壓迫，往往與勞累有關，或者表現為夜間睡覺突然難受醒來，或為早上起來刷牙時感覺到牙疼、嗓子發堵、胸部發緊，這些症狀都提示可能患上了冠心病。
而有些人感覺到胸部絲絲拉拉的不舒服、有針刺一樣的症狀，或者是休息不好、情緒不好時總覺得悶氣，則不一定是冠心病。但應該提醒網友，一旦有這些症狀時應該盡量到醫院就診，以便及時排除冠心病的可能。如果是確實是冠心病，應及早治療，引起重視。
吸煙、三高、缺乏運動、A型性格、有家族史的人群均易患冠心病
冠心病有哪些高危人群？
冠心病與感染性疾病不同，例如肝炎，一定是體內感染了肝炎病毒，通過輸血、傷口或者是其他方面的途徑引起的病毒感染，在肝髒聚集並且損傷了肝髒的細胞，而形成肝炎，是有因有果。冠心病是一個多因素疾病，並不是有某些病毒、細菌進入體內，而是長時間很多危險因素在體內積累，積累到一定程度後，使冠狀動脈裡面形成血管硬化，形成狹窄、堵塞了，則成為冠心病。
究竟哪些人是高危人群呢？有家族患病史，吸煙，高血壓，糖尿病，高脂血症，長時間不運動，缺乏體力活動，A型性格的人、經常著急上火，這些人易得冠心病，是冠心病的高危人群。
冠心病有家族遺傳傾向，如果父母曾經有過冠心病，下一代患冠心病的可能性就要大一些。現在有研究顯示。上一代得冠心病，下一代得冠心病則要提前十年左右，爸爸在六十歲得的冠心病，兒子可能50歲就會得冠心病。有家庭的遺傳傾向，但並不是遺傳病。
如果有家族史，現在每年查體發現血壓高、血脂也高、血糖也上去了，那麼你已處於冠心病的高危地界了，一定要引起注意，要調整自己，通過生活方式、飲食或者藥物治療把血壓降下來，把血脂和血糖調到正常，這樣才能使你患冠心病的可能性降低。
通過健康教育及生活方式轉變，十年後冠心病發病率有望出現拐點
在我國，冠心病的發病趨勢是怎樣的？
中國最近三十年經濟的變化引發的一系列的，包括生活方式、飲食結構、生活節奏、人際關系、心態一系列變化，使冠心病發病率不斷增加。冠心病作為慢性病，是危險因素的積累造成的。改革開放這麼多年，條件越來越好，積累條件越來越多，冠心病發病率在中國處於直線上升的時期。
美國在上世紀五十年代到八十年代之間冠心病發病時直線上升，到了八十年代以後，美國政府開始進行干預，通過各種各樣的手段，如全民健康計劃，膽固醇教育計劃，教育整個美國公民要注意膽固醇的攝取。現在美國建議鹽從12克降到6克，從6克降到3克，改變飲食結構，控制住了冠心病的發病率。
現在中國已經意識到問題的重要性，政府和有關部門和媒體都在努力，提高全民的健康意識。現在中華醫學會提出一個口號：“健康2020”，用十年的時間通過全國醫務人員的共同努力和社會媒體的宣傳教育，使整個社會生活的方式變得健康，包括飲食結構的健康、生活行為的健康、心理上的健康，一系列的健康，希望能夠使中國冠心病的發病率到2020年實現一個拐點，不再繼續上升。
如何控制冠心病發病率，也需要一定的步驟和技巧，要采取限鹽、限制膽固醇的攝取等各種手段，有望使中國冠心病的發病率能夠到2020年時不再繼續增加。
寒冷使血壓增高、血管收縮加劇易誘發冠心病
另外，寒冷的天氣，冠心病發病也會增加，請您分析一下是什麼原因？
冠心病的發病率有一個很明確的季節變化。同樣得了冠心病，各醫院冬天病房人滿為患，夏天都幾乎沒有病人。
為什麼冬天容易犯病？冬天寒冷的季節血管更容易收縮，收縮的時候一擠就把斑塊擠破而形成血栓，隨著血液流動將血管堵掉，導致心肌堵塞或者是梗死。而且冬天血壓較平時偏高，夏天血管舒張加上出汗則血壓偏低，因此心髒科醫生冬天和夏天在不斷調整藥物。夏天的時候吃一顆藥就能夠把血壓降下來，到了冬天得三顆才能降下來。冬天身體在寒冷的季節發生了我們未知的生物化學的反映，這些化學的變化在體內也會促進病變的發展和變化。這種發展變化也會誘發冠心病。
藥物、支架手術、搭橋手術用以治療冠心病
一旦患上了冠心病，在臨床上一般會有哪些治療措施？
冠心病的治療措施經過這些年的發展已經有很多了。在上世紀八十年代以前，我們大部分冠心病的治療就是藥物治療，病人犯病以後，使用藥物讓患者少發病，盡管如此，我們的藥物畢竟是有限的，有一些病變非常嚴重的情況下，藥物的治療也不一定能夠奏效。
到了八十年代後、九十年代初期，中國慢慢有一些新的技術，包括心髒搭橋、支架手術，支架手術在大部分地區醫院和部分縣醫院已經開始了，尤其一些縣醫院可以做急診的手術。搭橋手術在大的三級甲等醫院能進行，相信以後會更加完善。現在冠心病治療的面貌已不僅僅是藥物時代，還有搭橋手術和支架手術。總的來說藥物治療依然是一個最基本的東西，不管是做搭橋還是支架手術，都要配合藥物治療。
冠心病日常生活注意事項
治療後，冠心病患者在日常生活中應有哪些注意和禁忌？
一旦診斷為冠心病，整個生活都會隨之而改變。我舉一個不太恰當的例子，如果你是一個運動員，你得了冠心病一定會終止你的運動生涯。其他行業沒有這麼明顯，但是要做相應的調整。
一、調整好心理狀態對於冠心病患者至關重要
首先個人的心理狀態需要調整，比如說過去你對這個工作投入得很大，付出了巨大的熱情，沒白沒黑地干活，你得了冠心病以後一定要調整，延長自己的生命對工作的貢獻比你急著工作那幾天貢獻要大得多。
一定要調整自己的心理狀態，我認為這是最重要的一項。因為你只有把自己的心態調整好了，才能夠改變你自己所有的一切，因為心態是所有的核心，如果心態不調整好，其他的都不可能改變。調整好了心態後，也會隨之而來調整自己的運動飲食。
二、散步是冠心病患者最有效的運動方式
我特別要強調，作為冠心病病人的運動，並不是拼命的運動就合適，過量不一定有益於健康。自己要想著我要運動，即使在這種意念之下，每天多走幾步路也算是運動。對於大部分人來說散步是第一重要的。每天有兩到三次散步，每次二到三十分鐘。速度的快慢根據自己的情況掌握，微微的出汗就能夠達到很好的效果。對於冠心病和合並有心功能不全的人，運動量大了會造成心慌氣短，運動要慢一點。
我不主張太劇烈的運動，競技性的運動，對於冠心病病人是不合適的。一定要選擇適合自己的運動。運動要達到什麼狀態最好？在一種自己非常願意、非常渴望，運動了以後有一種愉悅感是最好的。強迫自己運動，給自己無形中增加了壓力，是心態不好的表現。所以一定要掌握好一個度、一個量、一個狀態，這是運動特別強調的。
三、關注餐桌飲食結構和生活規律，冠心病患者家庭才能更健康
冠心病患者飲食上更是要注意，古代就說“病從口入”，在舊社會的時候我們說病從口入是吃東西不干淨、飯前不洗手，把病毒吃進去了，現在大家講衛生了，為什麼還要得病？因為沒有管住自己的這張嘴，吃東西飲食不平衡，想吃的東西使勁吃，不想吃的東西一點不吃，吃飯一次吃個飽。都吃喜歡吃的，大魚大肉的，都是一些油膩的東西。這種飲食結構的不合理和飲食的不規律，對冠心病的病人都是有害的。所以，飲食結構一定要改變，一旦得了冠心病之後，整個家庭的飲食規律都得改變。如果家裡三個人都得了冠心病，問題一定是出在餐桌上，祖祖輩輩吃得都不健康。應聽從醫生的指導，科學調節早、中、晚飯，合理搭配一周的飲食。
還有一個問題就是休息和規律的作息，每天要保證足夠的睡眠時間，一定要有一個高質量的睡眠，保持一個很好的狀態。大概要從這三個方面引起注意。
春節期間冠心病患者不要忘記飲食調整，切忌胡吃海喝
馬上也到新春佳節了，按照中國人的傳統免不了應酬、吃喝聚會，我們如何在飲食上保護自己？
得了冠心病後飲食上要做相應的調整，但恰恰有一些人不願意做調整，認為一年中就一個春節，一定要把這個春節過好。其實，過好春節不是光吃飯，可以有很多方式，親朋好友可以坐在一起聊天，聊天不一定吃飯，吃飯不一定要吃大魚大肉。現在我們發現每當到了過節的時候，尤其是春節過節的時候，醫院裡冠心病患者就會出現一個小高峰。春節休息在家裡沒事吃喝，抽煙，一手煙二手煙地吸。短時間飲食結構不合理都會引起疾病發病率的高峰。
我建議在過大節的時候，更應該把自己調整好，有一個足夠的時間，大家可以很放松。這種過節要比我們胡吃海喝要重要得多。
冠心病患者過節要學會控制情緒，切忌心情大起大落
情緒對心髒也會有直接的反映。冠心病患者在春節假期如何控制好自己的心情？
這是人群中的心理素質問題。我一直在想，個人的心理素質會是個人的表現，但是一個群體、一個民族的心理素質也同樣很重要。個人一定要學會調整自己，在情緒的控制上一定要特別注意。很多時候，心髒病發作都是因為劇烈的情緒變動。情緒分兩種：一種是高的，一種是低的。高的是屬於暴跳如雷，想怎麼發火怎麼發火，這時會造成血壓的變化，也導致體內各種有害物質快速增加，而引起心髒病發。另外一種是下降的，抑郁，有時候抑郁比暴跳如雷更加糟糕，心情壓抑可能會誘發心肌梗塞的發生，甚至是猝死的發生。所以當一個人在遇到心情不愉快的時候，一定要調整自己的心態。尤其對於已經得了冠心病的，要尤其注意。
如何調整自己的情緒呢？每個人肯定都會有七情六欲，有高興和不高興的時候。作為冠心病患者，應該這樣想：“壞情緒肯定不好，最終損傷了自己的身體，究竟是身體重要還是心情重要？馬上把壞事情放到一邊。”一定要學會忘卻。相反，太高興、激動得不得了，最後也會有問題。所以，作為一個冠心病人，當你一旦被確診以後，要學會自己控制自己的情緒，情緒的平穩對冠心病患者愈後是非常重要的。
冠心病有了合並症和並發症，應及時就醫
寒冬季節，冠心病容易發生合並症和並發症，應如何控制？
冠心病的合並症有很多，冠心病的並發症以心律失常最普遍，得了這些並發症以後必須要找醫生。冠心病本身是心肌梗塞，冠心病誘發的其他方面的因素，不是病人自己就可以解決的。在這種情況下，一定要及時的找醫生進行咨詢做相應的處理。
冠心病並不可怕，調整心態，直面人生
我做了這麼多年心髒科醫生，我感覺得了冠心病以後並不可怕。我們現在有很多的技術，一定能夠使你的冠心病治好，不是說百分之百，但是和以前相比，絕大部分的病人在目前這種技術條件下都應該能夠被治好。所以，我衷心的祝願得了心髒病的，尤其是冠心病的人不要有心理壓力，要直面人生。第二，對於沒有得冠心病的，處於高危狀態邊緣的朋友們，也不要認為現在沒有得冠心病沾沾自喜，我衷心的祝願這些朋友要嚴以律己，要嚴陣以待，防止真正的心髒病發作。
