健康咨詢描述： 醫生我想知道日常降血壓的食物有哪些？最好是比較全面一點的，
想得到的幫助： 降血壓的食物
病情分析：
您好!降血壓的食物有好多，可以分為五谷雜糧、蔬菜、肉食和水產品、水果、干果、飲品和調味品。
指導意見：
建議在吃藥控制血壓情況下，然後配合桑葚火麻茶進行調理降壓，然後再結合以下食物進行食療：
五谷雜糧
黃豆——營養學家推薦的高血壓患者的優質食物
玉米——降糖降脂，保護血管，防治高血壓
黑米——有利於控制血壓
紅薯——避免過度肥胖，有效保持血壓穩定
綠豆——降壓明目
小米——降低血壓，防止動脈硬化
薏米——尤其適用於脾胃虛弱型高血壓患者
荞麥——膳食纖維豐富，預防並發症
燕麥——預防高血壓和心腦血管疾病
蠶豆——蛋白質不含膽固醇，熱量低
黑豆——促進血液循環，降低血壓[2]蔬菜
芹菜——降壓作用非常明顯
胡蘿卜——降壓、降糖、強心
茄子——降低血壓及血液中膽固醇濃度
洋蔥——降低血液黏稠度而降壓
番茄——高鉀低鈉，有利於防治高血壓
荠菜——快速降低血壓
海帶——降低血壓，使血壓保持穩定
香菇——穩定、降低血壓，保護血管
黑木耳——可減少老年人高血壓誘發腦血栓的可能性
莴筍——強心，利尿，降血壓
茼蒿——降壓補腦
冬瓜——有助於減輕體重，降低血壓
紫菜——降低血壓、穩定血壓
黃瓜——保護心血管，降低血壓
苦瓜——防治高血壓
竹筍——防治高血壓
竹荪——預防心血管疾病
平菇——含有能降低血壓的酪氨酸酶
馬齒苋——降低血壓
肉食和水產品
兔肉——阻止血栓形成，保護血管壁
牛肉——提高人體抗病能力
烏雞——抑制和改善高血壓症狀
鲫魚——降脂降壓，延年益壽
鹌鹑——心血管疾病患者的理想滋補品
蝦——保護心血管系統
海蜇——擴張血管，降低血壓
海參——調節血管張力，降壓
牡蛎——降低血壓和血清膽固醇[4][3][2]水果
猕猴桃——穩定血壓、降低血壓，防癌
香蕉——抑制血壓升高
柿子——平肝降壓，保護血管
蘋果——對嗜鹽過多的患者尤其有效
西瓜——所含配糖體成分能降低血壓
金橘——對高血壓、血管硬化、冠心病患者有益
橙子——降低患心髒病的可能
檸檬——改善高血壓症狀
桃子——幫助人體排出多余的鹽分，輔助降低血壓
李子——穩定血壓
梨子——增加血管彈性，降低血壓[4][3][2]干果
蓮子——平肝降壓、安神
花生——降低血壓、膽固醇，防治動脈粥樣硬化
核桃——防治高血壓
板栗——能有效防治高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病[4][3][2]飲品和調味品
酸奶——堅持飲用能降壓
蜂蜜——適用於氣血不足、陰陽兩虛、肝腎陰虛型高血壓
大蒜——蒜素和硒都能輔勸降壓
生姜——降脂降壓，防止血栓
醋——降壓，防止心腦血管疾病
蔥——降低血壓，避免血栓形成
