高血壓患者在飲食上應注意什麼？

男 | 43歲

健康咨詢描述：

      1、減重：減少熱量，膳食平衡，增加運動.2、膳食限鹽：食鹽量控制在每日6克以下.3、減少膳食脂肪攝入：鮮蔬菜每日400-500克，水果100克，肉類50-100克，魚是類50克，蛋類每周3-4個，奶類每日250克，每日食油20-25克，少吃糖類和甜食.4、增加及保持適當的體力活動.5、保持樂觀心態和提高應激能力.6、戒煙、限酒：不吸煙，每日飲酒精不超過20克.