健康咨詢描述：
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同時患有嚴重脂肪肝，高血壓，糖尿病，三種病都有各自平時飲食需禁止的，像這樣在平時的三餐飲食中我還可以吃哪些東西，能否具體給我列出來，不甚感激！
平常飲食注意合理營養，調節控制血壓，其效果亦可相等於服用降血壓藥物。（一）肥胖是高血壓病危險因素之一，而肥胖是因熱量入超所造成的。人體內過多的熱量，會轉為脂肪，貯積在皮下及身體各組織中，因而導致肥胖，從而使收縮壓和舒張壓高於正常。一個超過正常體重25公斤的肥胖者，他的收縮壓會高於正常人10毫米水銀柱，舒張壓高於正常人7毫米水銀柱。所以保持正常理想的體重，是防治高血壓之重要項目。（二）食鹽攝入量與高血壓發病有相對關聯。故一般都主張有高血壓病者，其食鹽攝入量一定要控制在每日5克以下。如果還有心髒衰弱等病者，更應嚴格限制每天攝鹽量在2克以下為宜。（三）平常多吃富含維生素C的食物。如蔬菜、水果。因為維生素C具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害之作用。（四）少吃動物性脂肪含量過高的食物，因動物性脂肪含飽和脂肪酸高，會升高膽固醇，而導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加。植物性油含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓。因此，膳食要多選用植物油，食物也應選低膽固醇和低飽和脂肪酸。如蔬菜、水果、魚、瘦肉、以及低脂乳類、殼類等食物。（五）要充足攝入鈣，鈣可防止血壓升高。據研究資料指出，每天平均攝鈣量在500毫升以下者，比攝鈣量每日平均1000毫升至1500毫升者，其患高血壓病的危險性高出兩倍。故平日可多吃一些海產魚類、海帶、紫菜等。(六)宜多食鉀食物。鉀在體內能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。總之，患有高血壓者，盡量少用糖果為點心，少喝甜飲料，少吃高熱量及油炸食物。烹調少用鹽，不吃醬菜及鹽腌食品，不吃魚子、動物腦等高膽固醇食物，改用花生油、葵花籽油、豆油等植物油。多吃蔬菜、水果、海產魚。 食療方： 1．芹菜500克水煎，加白糖適量代茶飲；或芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。 2．山楂30～40克，粳米100克，砂糖10克。先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次，可作上、下午加餐用，不宜空腹服，7～10日為一療程。 3．桃仁10～15克，粳米50～100克。先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。每日服1次，7～10日為一療程。 4．蓮子15克，糯米30克，紅糖適量。將上3味同入砂鍋內煎煮，煮沸後即改用文火，煮至粘稠為度。每日早晚空腹服。 5．新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。 6．綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。 7．生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。 8．糖、醋浸泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。 9．水發海參50克，冰糖適量。海參炖爛後加入冰糖，再炖片刻。早飯前空腹1次食。 10．海帶20克，草決明10克，加水2碗，煎至1碗，去渣飲湯，每日2次。 11．煮熟的黃豆浸於食醋中，2～3日後食之，每次10～15粒，每日3次，堅持服食，有降壓作用。 12．青蘿卜切碎搾汁，每次飲用30毫升，每日2次，連服10日為一療程。 13．羅布麻葉6克，山楂15克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。 14．何首烏60克，加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。 15．淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。 16．胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。
