健康咨詢描述：
1.請問要想降低甘油三酯和膽固醇，從飲食方面應該注意些什麼？
2.作哪些體育運動比較好？
你好，可以參考以下意見： （1）合理調節飲食是治療高血脂症的重要環節。應限制每日總熱量，使體重逐漸達到標准體重；限制糖和脂類食物的攝入；每日攝入脂類不超過總熱量的30%。每日鹽小於6克。肉類限制75克。雞蛋每周不超過4個。奶每日限制250克。谷類食物每日350～500克。糖每日10克。新鮮蔬菜400～550克。豆類30克。水果50克。植物油20克之內。（2）改變不良的生活習慣如應少飲酒，不吸煙，適宜的體育運動。（3）積極治療引起高血脂症的原發病如糖尿病，腎病綜合症等。（4）避免使用某些可升高血脂的藥物。如激素等。（5）正式使用降脂藥物。 體育運動沒有特殊要求，進行身體能承受的，不過分激烈運動即可。
