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如何防止自己在緊張時的心跳過速?

如何防止自己在緊張時的心跳過速?

女 | 0個月

健康咨詢描述: 感覺自己是有些容易緊張。
大部分時候,我很容易控制自己的情緒狀態,EQ不算差的那種人,總體是屬於溫和型。
最近一次駕校考試,讓我很胸悶,第一次不緊張,但掛錯擋了,(3擋誤掛到5擋)不合格。給我第二次機會考的時候,覺得左右腳非常抖,不聽使喚,油門踩的斷斷續續,直接導致了不及格。
還有平時和老婆吵架,心裡不舒服,到最後,感覺自己也會心動過速,左右腳發抖。
另外,我這個人有點恐高,不敢在高層樓上往下看,也避免去高空游樂場玩。所以,我覺得自己沒有一顆“大心髒”。

曾經的治療情況和效果: 無。

想得到怎樣的幫助:1,我這種緊張狀況下激發出的手腳抖動,心跳加速現象是屬於心律不齊嗎?
2,我平時的飲食,需要注意些什麼?
3,有沒有好的藥物可以治療?
4,在下一次駕校考試時,我如何避免出現此類狀況。(我希望出現一些狀況不會緊張到自己無法控制。不希望下次再掛掉,因為我技術層面上已經練好車了,平時開得還可以。)
謝謝。

      病情分析:
      從你描述的症狀來看,考慮是精神緊張導致的交感神經興奮。
      指導意見:
      這種情況下,並不是心律不齊的,而是交感神經興奮,此症飲食控制無效,應當及時進行藥物或心理治療的。以心理治療為例,可以選擇放松療法。只有心理放松了,再次考試才能不會出現上述表現。
      醫生詢問:
      

患者追問:

謝謝王醫師的回答,我會試著多去深呼吸。 請問如果藥物治療的話,需要吃什麼類型的藥啊?

醫生回答:

主要是抗焦慮藥,例如丁螺環酮,勞拉等。如果僅在考試出現上述症狀,建議您不要服用抗焦慮藥的。

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