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冠心病的簡單防治

概 述

冠狀病是一種常見的心髒病,它與年齡、高血脂症、吸煙、糖尿病有關,所以要從這些地方開始預防。平時要吃低脂肪的食物,多餐少食,多做運動,保持心態平和。

步驟/方法:

1早睡早起,不要熬夜,養成規律的生活習慣,睡前要放松心情,不要看過於緊張的電視或者恐怖小說;不要過於悲傷或者開心,要陶冶情操,控制自己的情緒,調節好心情。

2不要食用過於油膩,高脂肪,高糖類的食物,這樣會加速動脈硬化,不宜吃太多,飲食要清淡,多吃易於消化的食物,多吃蔬菜水果,少食多餐,晚飯要少吃,以減少心髒的負擔。

3要戒煙,少喝酒,少量飲用啤酒可以促進血脈流通,不要喝濃茶咖啡和烈酒;要勞逸結合,不要做過重的體力勞動,或者突然用力,不要過度勞累,剛吃飽飯後也不適宜做運動。

注意事項:

適當休息,但不要長期臥床,病人的活動最好由別人幫助完成,以減少給心髒帶來的負擔,增強體育鍛煉,例如打太極,兵乓球,量力而行,是全身的血液流通,減輕心髒的負擔,積極治療,堅持藥物治療,以控制病情。

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