血糖高吃什麼好能降糖

概 述

我媽因為長期的辛勤勞動，身體出現了一些問題，最近老說她經常會出現頭暈、惡心、厭食、甚至會出現渾身無力、四肢酸疼等症狀，去醫院檢查了一下，醫生說是血糖高的原因導致出現這些情況。血糖高是一種常見的疾病，一般高血壓或者是肥胖的人群是很容易患上高血糖的，血糖高的人有的時候不運動都能明顯的感覺到心跳變快了，那麼血糖高吃什麼能降糖呢？

步驟/方法：

1首先，血糖高絕對不是一個小問題，患者不能掉以輕心，不在乎，一定要去醫院檢查，並且在醫生的指導下治療。用飲食方法降糖的話，飲食上最好是多吃一些燕麥、荞麥、馬鈴薯等食物。

2其次，除了多吃一些粗糧以外，我們還可以多吃一些新鮮的蔬菜，這些食物可以補充人體所需要的維生素等物質，同時我們還可以多吃一些水果，比如：蘋果、橘子、梨、葡萄和西瓜等，都是不錯的選擇。

3最後，血糖高的患者除了在飲食上有一個好的習慣以外，同時也要注意生活習慣，比如多出去參加一些戶外運動，因為適當的運動很好的提高患者的抵抗力，這樣對身體也是很好的。

注意事項：

血糖高的患者在飲食上一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，但是竹筍和一些豆制品的話還是不要吃好了，因為對身體是不好的，最後，還是要多出去運動呼吸新鮮的空氣，提高抵抗力。