血糖高吃什麼好

概 述

高血糖是人們口中經常所說的三高中的其中一個，是指人身體裡的血糖含量持續的處於超標狀態，對身體其他器官造成損傷，需要的控制並及時治療的一種疾病，一般高血糖也有一定的遺傳性，患有高血糖的人們基本都有或多或少的家庭史，當然患有高血糖的原因有許多，所以要不止到治療更是要預防，如果確診患有高血糖一定要知道確切的原因，才能對症治療。

步驟/方法：

1有些高血糖被檢查出來但卻沒有什麼大礙，因為可能只是某一段時間糖分攝入過高，導致身體糖分檢查結果是超標的，如果是這種情況那就不用過於擔心，只要改變一下飲食，減少高糖分食物的攝入，多吃蔬菜，基本上一段時間之後就會自行恢復了。

2不得不說現在高血糖的患病年齡正在逐步年輕化，為什麼會導致這樣的結果，與我們平時食用過多的垃圾食品有著密切的關系，比如像快餐店裡的炸雞、或者漢堡類食物，偶爾吃一次嘗鮮絕對沒有問題，但如果將這些東西作為正餐就有大問題了。

3糖分高不高不單單只是看食物是否甜，大量食用看似不甜，但熱量和脂肪都極高的食物也是會導致高血糖的患病幾率，而且能夠有效抑制高血糖的是空氣中的負氧離子成分，但現如今空氣污染嚴重，負氧離子的含量也變得稀少，對人體的幫助也在減少。

注意事項：

單純靠藥物防治各種疾病是不正確的，人的身體有自我調節和抵抗病毒的能力，但還是要我們本身好好保護才行，多爬爬山，山裡的負氧離子含量絕對讓你滿意。