高血壓高血脂能吃生花生嗎

概 述

高血壓高血脂是能吃花生的，但是一定要少吃花生，因為花生本身的脂肪含量就很高，高血脂病人的飲食是要限制高脂肪食物的攝入的，此外，紅花生的外皮還會增加血粘度，這是會加重病情的，所以高血壓高血脂的人不能多吃花生，我有個高血壓高血脂的同時，平時是不吃花生的，這類患者平時可以多吃其他的粗糧類食物，像是大豆、荞麥等。

步驟/方法：

1花生屬於高熱量食品，吃多了會導致血脂的升高的，同時也不利血壓的控制，花生，瓜子這類堅果類食物，每天的攝入量應該要控制在15～20克左右，此外，平時還需要控制總熱量的攝入。

2高血壓高血脂的人要多吃富含鉀的食物，例如黑棗、杏仁、核桃等，適當的攝入一些優質的蛋白質的，例如魚類，瘦肉等，多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，多補充人體所需的維生素c。

3高血壓高血脂病人平時要合理的飲食，生活也要有規律，平時應該要避免吸煙和喝酒，不吃高脂肪，高膽固醇，高糖分，高鹽分的食物，多參加一些有益健康的體育鍛煉活動，增強體質。

注意事項：

病人平時一定要限制鹽分的攝入，這樣可以使血液粘度變淡，還可以促進尿液的排出，促進血壓的下降，平時也要多吃降壓的食物，例如芹菜。