高血脂吃什麼降血脂

概 述

你好，我的爸爸今年已經50多了，從年輕時候開始爸爸就經常在外面吃吃喝喝的，常年這樣，就見爸爸的肚子越來越大了，總是勸爸爸少喝點兒，少出去吃。但是爸爸也不聽，最近爸爸去醫院進行了一次體檢，檢查除了高血脂，爸爸終於有想要控制體重的想法了，所以想多幫爸爸了解一些，高血脂吃什麼降血脂，平時就多給爸爸做一些，謝謝了。

步驟/方法：

1高血脂一般都是肥胖人群，所以得了高血脂首要的就是減肥，要注意飲食習慣，平時吃東西要注意了，不要吃含膽固醇過多的食物，比如說蛋，瘦肉等等。多吃一些通便性蔬菜，多喝水。

2很多查都是具有降血脂的功效是，比如說苦丁茶，綠茶，碧螺春，鐵觀音。都是很好的降血脂的茶，但是不要和外面買的冰紅茶或者是奶茶，含糖分都很多，會導致血脂升高的，要注意。

3要有合理的飲食習慣，配合只適當的運動，會達到更高的降血脂的效果，每天堅持運動30分鐘，可以很好的達到減肥的功效，每天吃東西不要吃得過飽，8分飽就可以了，不要經常喝酒。

注意事項：

平時吃水果的時候也要注意，不要吃含糖份過多的水果，平時吃完飯以後可以喝一杯酸奶，具有促進消化的效果，每天按時吃飯，晚上少吃一些。