高血脂不能吃哪些食物

概 述

血脂水平太高就會出現高血脂，進而還會引起一些疾病，所以，高血脂患者一定要注重降血脂，血脂是可以通過飲食來調控的，我的阿姨也是高血脂的，三個月就去一次醫院量血脂，平時也很少油膩性的食物，像是肥豬肉，牛肉，黃油等，除了飲食之外，也經常參加鍛煉，沒事就會出去跑步，打太極，後來，阿姨的血脂也很少升高，反而降低了。

步驟/方法：

1高血脂病人一定要減少脂肪的攝入量，尤其要避免吃肥豬肉、肥羊、肥牛等動物性脂肪，同時要控制總能量的攝入，平時千萬不能暴飲暴食，不吃黃油、魚子、蟹黃、糖果等高固醇食物。

2高血脂病人可以適當的吃一些海產品，例如海魚，紫菜，海帶等，多吃海產品是可以降血脂和保護心血管系統的，平時也一定要嚴格的限制膽固醇的攝入，要忌食含膽固醇高的食物。

3高血脂病人要避免吃動物的肝髒髒、蛋黃、魚子等，要補充蛋白質，可以多吃一些豆類，豆制品；此外，患者不宜吃過多的糖和甜食，糖類是可以轉變為甘油三酯的，所以是需要限制的。

注意事項：

高血脂病人可以多喝菊花茶降血脂，平時可以多吃一些粗糧，例如小米、燕麥、玉米等，多吃高纖維素的食物，平時應該要多放松心情，避免過於緊張。