高血脂食物禁忌

概 述

高血脂跟平時的飲食習慣是有關的，這是由於所進食的甘油三酯和膽固醇超出正常值而導致的，因此，合理的飲食是可以對血脂起到調節作用的，我的伯伯也是高血脂的，平時半年去醫院測量血脂，每次升高了，就會限制很多食物的攝入，平時在飲食上也經常吃一些有利於降血脂的食物，很少吃過於油膩的，高熱量的食物，此外，平時也經常健身。

步驟/方法：

1高血脂病人可以吃海產品，像是紫菜，海帶等，這些食物可以起到降血脂的作用，還可以保護心血管系統的，此外，高血脂病人需要減少脂肪的攝入量，要盡量的少吃肥豬肉、肥羊、肥牛等動物性脂肪。

2病人一定要嚴格的限制膽固醇的攝入，不吃膽固醇高的食物，尤其是蛋黃，動物的肝髒，魚子、蟹黃、糖果等高固醇食物，同時要控制總能量的攝入，千萬不能暴飲暴食，最好是少食多餐。

3高血脂病人可以多吃蔬菜，粗糧，例如芹菜，玉米，燕麥等，但要少吃纖維硬，刺激性強的蔬菜，要清淡飲食，少吃容易產生腹氣的食品，平時可以多喝一些菊花茶，菊花茶可以很好的降血脂。

注意事項：

高血脂病人要多做運動，但要避免做劇烈的運動，平時可以多散步，打打太極，千萬不要長時間的久坐，不要一吃完飯就躺下，或者是坐下。