高血壓疾病是日常生活種常見的一種心腦血管疾病,為了解除高血壓帶來的困擾,患者需要了解在日常生活中吃些什麼對恢復高血壓有幫助,具體去看看專家的講解。
1、脫脂牛奶:脫脂牛奶是鈣質和維生素d非常理想的來源,這兩種物質的有機結合能夠幫助降低3%至10%的血壓,這個比例看似不大,但是它還能將心血管疾病的發病幾率降低15%,因此,綜合來看,脫脂牛奶是非常理想的降壓食物。
2、菠菜、新鮮葵花子、豆類:說起這些食物,大家並不陌生,但是可能並不會把它們和降血壓聯系起來。實際上,菠菜、新鮮葵花子、各種豆類,如黑豆、白豆、綠豆、菜豆、芸豆都含有鎂,是降低和保持血壓的重要物質。另外,這些食物中還有不少的鉀,同樣是對抗高血壓的主要成分。
3、烤白薯、香蕉和大豆:這些食物的降壓功效主要歸功於鉀,因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素,如果血液中鉀元素少,那麼鈉的比例就會增多,從而導致血壓升高,如果人體攝入足夠的鉀,就會促進血液排洩掉多余的鈉,同時,食用富含鉀的食物,還會促進體內礦物質水平的均衡,並最終起到降低血壓的作用。當然,過猶不及,如果要吃富含鉀的保健品,要注意攝入的量,攝入過多,也會導致血壓不穩定等不良後果,必要時可以咨詢醫生。
4、黑巧克力:美國醫學會研究表明,高血壓患者每天食用30卡熱量的黑巧克力(大約14克),就可以幫助降低血壓,也不會產生其他不良後果。黑巧克力是高血壓患者的理想食物。
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概 述 我的一個同村人今年58歲。他說自己經常會胸悶、干活時直氣喘。最近一段時間有時侯,鼻子裡有鼻