吃什麼對高血脂有好處

概 述

你好，我的叔叔是一個非常胖的人，平時總是出去應酬，所以經常晚上吃很多東西，這是沒有辦法的事情是由於工作原因嗎，雖然平時也勸叔叔少吃一些少出去吃東西，但是也是沒有辦法。最近叔叔去醫院進行了一次體檢醫生說叔叔的學識很高，有叔叔在不注意就會出現很多並發症叔叔身材有了想要控制體重的意識。那麼吃什麼東西會對高血脂患者有益處呢，謝謝！

步驟/方法：

1每天可以吃一個雞蛋，雞蛋中含有卵磷铵，雞蛋的膽固醇比較高，但是還有的該脂肪酸比較少，但是每天建議只吃一個雞蛋就好。平時可以吃一些玉米玉米中含有豐富的亞油酸卵磷脂，和各種礦物質，具有很好降血脂的作用。

2大蒜，大蒜是一種可以抗癌的食物，而且還有具有軟化血管降低血糖血脂的作用，是一種不可多得的保健食品。高血脂患者平時可以吃些杏仁，杏仁中的飽和脂肪酸含量很高，可以具有降血脂作用。

3高血脂患者平時要少吃含鹽量多的食物少吃油膩的食物，做菜的時候以清淡為主，少放一些香辛料，每天食用油的食用量不可以超過30克，可以通過植物油代替食用油，可以起到減輕體重的作用。

注意事項：

高血脂患者平時要有經常去醫院進行體檢的習慣。那是高血脂患者不要為了盡快減輕體重而不吃飯，這樣不僅不會降低血脂還會導致各種身體疾病。