高血脂的食物療法

概 述

醫生你好，最近去醫院進行了一次身體檢查。醫生說我的血脂有些偏高，但不是很嚴重。平時也沒有什麼不好的生活習慣，就是現在還處在更年期的階段，已經有兩年多了吧，就只從更年期開始，身體就越來越胖，而且無法控制通過各種方法減肥也沒有達到理想的效果，可能是這個原因引起的高血脂吧，那麼高薪水要怎麼治療呢？可不可以通過飲食進行治療呢希望醫生給我一些建議，謝謝！

步驟/方法：

1高血脂患者平時飲食注意清淡就可以，葷素搭配，多吃蔬菜少吃肉，平時可以適當的吃一些水果，但是不要吃含糖量過高的水果比如說西瓜等等，每天多吃豆類食品，經常吃粗糧也對降血壓有好處。

2平時炒菜的時候少放些食用油或者是鹽。每天的食用油攝入量，不要超過25到30克。如果喜歡吃肉的，可以適當的吃一些魚，家禽類瘦肉等等，這些食物雖然是肉類食品它含有的脂肪酸比較低。

3高血脂患者平時還可以適當的喝一些茶，茶葉是很好的降低血脂的食品，少喝咖啡，您少吃零食，少喝含糖量過多的飲料，不要有飲酒的嗜好，平時要有多喝水的習慣，礦泉水中含有的礦物質比較豐富。

注意事項：

高血脂患者控制體重是非常重要的，一般肥胖患者都有，得高血脂的幾率比較大，所以控制體重是預防高血脂的關鍵，肥胖人群要有預防高血脂疾病的意識。