高血脂食物療法

概 述

醫生你好，我是一名醫學生，今年剛剛上大一，最近開始接觸醫學專業以後就對是家人的身體十分關心，我的爸爸媽媽都是比較肥胖的，所以今年建議他們去醫院進行了一次體檢，昨天體檢報告剛剛出來，說父母的學制都有些偏高，讓我有些擔心，不能陪在他們身邊照顧他們，你要經常督促他嗎？所以想了解一下高血脂疾病需要什麼飲食方面的療法呢？希望醫生給我一些建議。

步驟/方法：

1高血脂患者平時飲食要以清淡為主，每天每人食鹽的攝入量不要超過兩克，每天每人食用油的攝入量不要超過30克，平時多吃一些蔬菜，比如說菠菜芹菜生菜香菜，黃豆等等。都有很好的降血脂的作用。

2少吃含有脂肪酸多的食物，比如說，雞蛋黃，鴨蛋黃，肥肉，如果喜歡吃肉類食品的人群，可以吃一些含脂肪酸少的肉類，但是含蛋白質多的肉類，比如說，魚類，家禽，瘦肉等等，但也不要多吃。

3深海魚油是一種很好的降血脂藥物，每天可以服用一粒，可以有效地控制血脂。高血脂如果飲食上都有控制，再加上平時的，適量運動可以達到更好的降血脂的效果。每天運動時間，至少要保持在30分鐘。

注意事項：

每天要有多喝水的習慣，每天早上起來可以在凱文開水裡加一些蜂蜜，大口大口的喝進去，可以促進腸胃蠕動，幫助身體內的毒素排出體外。