怎樣預防和治療高血脂

概 述

血漿中的膽固醇和甘油三酯含量過高就會積聚起來，造成高血脂，高血脂會誘發許多疾病。要預防高血脂應該要明確引起高血脂的原因。高血脂的形成跟患者平時的飲食習慣是有關的，我的同事也是高血脂的，但是沒有使用藥物進行治療，目前是通過飲食的調理來調節血脂的，血脂的水平也是比較穩定的，因此，飲食調理對於高血脂患者來說是很有好處的。

步驟/方法：

1預防高血脂一定要有合理的飲食結構，平時應該要避免吃動物的肝、蛋黃、魚子等高膽固醇的食物，要避免吃過多的甜食，糖類，平時應該要適當的多吃一些具有降低血脂功效的食物。

2具有降血脂功效的食物有很多，常見的有海魚，紫菜，玉米，燕麥，海帶等，平時應該要控制總能量的攝入，不能暴飲暴食，烹饪油應該要選用植物油，高血脂病人要科學，健康的飲食。

3預防和治療高血脂除了控制飲食，平時也要多運動，多做一些有氧運動，像是有氧，快步走，慢跑，太極，健身操等，平時應該要避免長時間的久坐，睡前最好不要吃東西晚餐不能吃太飽。

注意事項：

患了高血脂應該要保持樂觀積極的心態，嚴格的控制飲食，飲食上要減少脂肪的攝入量，不要吃動物性脂肪，尤其是肥豬肉、肥羊、肥牛等。