高血脂宜吃食物

概 述

高血脂病人一定要注重調整飲食，改善生活方式，我姑姑是高血脂的，心態也好，飲食比較規律，經常吃降血脂的食物，很少吃能使血脂升高的食物，平時也經常做運動，飯後往往都是出現散步，打太極，睡前的兩小時也從不吃東西，三個月去測一次血脂，血脂也很穩定，現在是比較正常的了，因此，飲食上的調節還有生活習慣的改善對降血脂是很有幫助的。

步驟/方法：

1高血脂病人要堅持合理的膳食，要少吃油膩性食物和少吃甜食,平時可以適當的多吃富含不飽和食物，例如瘦肉，魚,蝦等，平時可以多吃一些富含植物蛋白的食物，例如豆制品,谷類。

2病人可以多吃富含植物固醇的食物，因為植物固醇是可以抑制膽固醇的吸收的，多吃稻谷、小麥、玉米、菜籽等富含植物固醇的食物，要少吃高膽固醇食物，例如動物的心，肝，蛋黃等。

3高血脂病人平時可以多喝紫菜粥，多喝菊花山楂茶，燕麥粥，這些粥類是可以做我早餐的，病人的晚餐不宜食肉，應該要以蔬菜為主，不宜飲酒，吸煙，不宜吃刺激性的辛辣的食物。

注意事項：

高血脂應該要多吃降血脂食物，多攝入植物固醇，植物固醇對人體是很有好處的，可以降低人體甘油三酯，總膽固醇，還可以保護心血管。