高血脂飲食注意哪些

概 述

最近就是感覺是頭暈，而且就是人的精神也不怎麼會了，這幾天一直休息，前幾天就是工作忙，沒有休息好，現在就是身體吃不消了，感覺是身體越來越差了，我去醫院檢查了一下，結果就是醫生說我這個是患有高血脂，叫我注意，說可能是因為我平時的生活習慣不好引起的，要我多注意平時的飲食習慣，所以我想了解一下到底高血脂飲食注意哪些？

步驟/方法：

1首先，注意的就是飲食應以清淡為主，少吃鹹食。少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進肥胖和動脈硬化。宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

2其次，就是建議不要吃過多的動物脂肪。因為動物脂肪膽固醇含量是比較的高，可加速動脈硬化。可以吃些豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

3另外,就是患者在日常生活中建議用植物油比較的好.還可以吃適量的魚肉,瘦牛羊肉,雞肉等來補充蛋白質,平時點的話就是多飲水，多吃蔬菜水果，粗纖維食物，保持大便通暢，不要吸煙喝酒。

注意事項：

平時切記一定要低鹽低脂肪的飲食,少食含脂肪多的食物.注意加強體育煅煉，飲良清淡,粗細搭配，西紅柿黑木耳海帶具有明顯的降血脂作用可堅持食用，另外堅持戶外有氧運動鍛煉如慢跑對控制體重降低血脂都有非常好的效果。