高血脂怎麼吃

概 述

人們在進入一定的年齡階段後，身體的各項器官功能會逐漸減弱，如果不及時進行保養護理，疾病就會很容易入侵到我們的身體裡，特別是在平常飲食方面如果不注意，容易造成肥胖症，而且各種並發症也接踵而來，高血壓，高血脂，糖尿病，各種老人病並發，而且沒有特效藥可以迅速治好，發作時期只能對症用藥，對於患有高血脂的病人來說，飲食調節對疾病的控制有很大的效果。

步驟/方法：

1高血脂的發生跟很多因素有關，遺傳性肥胖，肉類食物吃的過多，甲狀腺發作等，都會容易引起高血脂，平時盡量少吃肉類，控制體重的增長，肉類含有過多的脂肪，攝入太多會引起高血脂的發生，以及各種並發症出現。

2患有高血脂，膽固醇高的食物也盡量少吃，雞蛋，動物內髒，比如豬肝，鴨肝，牛雜等等都含有很多膽固醇，各類海鮮的膽固醇也很高，盡量少吃。而青菜和水果可以抑制膽固醇吸收，建議多吃一些比較好。

3高血脂患者應該多吃富含維生素纖維素的食物，主食建議以雜糧為主，多吃容易消化的食物，平時多喝水，防止便秘，盡量不要吃辛辣刺激的食物，也不能喝酒，酒精過量會導致肥胖，血脂高，血壓高等。

注意事項：

患有高血脂，飲食一定要嚴格控制，盡量一天少吃多餐，每一頓都不要吃的太飽，影響消化。而且注意做一些適當的運動來消化脂肪，可以經常散步，慢跑等。