站姿不當：易下肢腫脹足部疼痛
教師、售貨員、發型師、飲食業從業員及運輸業的服務人員等，均需要在工作期間長時間站立。他們工作的活動度較大、活動范圍亦較靈活，可以讓工作者同時兼顧較大的工作區域。 建議： 你需要一對舒適的工作鞋，或考慮穿著彈性襪。調整工作台至合適的高度，盡量讓身體重心有移動的空間，最好可以找一個靠腳處。 坐姿不當：肩膊及頸部疼痛不適
職業司機、工廠員工及大部分辦公室白領都屬從事以坐姿為主工作的一群。由於坐著工作，所以比較不容易疲勞；在需要較用力的工作程序時，亦可以有較好的支撐。
腰椎的椎間盤比站立時承受更多壓力，容易有下背痛，長時間維持同一姿勢，造成肩膊及頸部疼痛不適。
建議：
選擇一張高度、硬度適合，而讓脊椎有適當支撐的椅子。避免伏案工作，手臂亦不宜在沒有支撐的情形下長時間抬舉。每工作一小時後，要改變姿勢或做適當的伸展活動。
蹲姿、跪姿不當：容易造成滑囊炎或肌腱炎
農夫、園藝工作者、清潔工人、建築工人、裝修師傅、汽車修護員及負責機械保養維修的工程師等，常需要蹲著或跪著工作。
跪姿會令膝蓋前方局部受到壓力，容易造成滑囊炎或肌腱炎。膝蓋長期彎曲，會增加對關節造成的壓力和負荷。由於他們常同時有彎腰動作，因此容易有背部傷害。
建議
避免長時間維持同一姿勢，采用跪姿時，不要用膝蓋作為著力的位置。
