高血脂飲食忌吃

概 述

我的鄰居也是高血脂的，高血脂患者如果在飲食上沒有調理好的話是很容易會引發其他一些疾病的，像是動脈粥樣硬化、冠心病，高血脂病人一定要多注意飲食。這也是預防並發症的有效方法，比較輕微的高血脂病人症狀是不明顯的，但是沒有注意好飲食的話也就很容易導致疾病的加重高血脂的人除了注意飲食還需要定期的檢查血脂，這也是很重要的。

步驟/方法：

1高血脂病人應該要高纖維飲食，這是因為食物中的纖維素可以結合膽汁酸，使得血清膽固醇的濃度下降，還能夠促進膽鹽的排出，高血脂病人可多吃一些粗糧，豆類，瘦肉、魚類，新鮮的水果蔬菜等等。

2高血脂病人在日常生活中可以多喝茶，特別是綠茶，因為茶葉中富含了有降低血脂功效的成分，高血脂病人應該要少喝酒或者是不喝酒，避免吸煙，喝酒抽煙都是影響到血脂的正常代謝的。

3高血脂病人需要低脂低糖飲食，應該要避免吃高膽固醇的，油膩，辛辣的刺激的食物，平時的飲食要清淡一些，炒菜用的植物油最好是選擇植物油，例如玉米油，橄榄油，避免吃動物的脂肪。

注意事項：

高血脂病人每天最好不要進食超過一個雞蛋，應該要限制總能量的攝入，除了注意飲食之外，也要多鍛煉身體，像是健身操，跑步等等。